減肥又想吃好吃的零食，如果有點「饞」請在「不胖的時間」吃零食

作為一名吃貨，想減肥但是又想吃好吃的零食，真的是個苦惱的問題。比起買漂亮的裙子更讓我心動的是五花八門的零食，但是吃零食容易長胖，大家都知道。不過只要把握正確吃零食時間，其實吃零食也不會容易長胖哦~！

如果你有點「饞」，那麼請選擇在午餐後3小時的「不胖時間」吃零食。午飯後3小時的時間段吃零食，比較不容易囤積脂肪。當然，低卡零食對於正在的你是最佳選擇！那麼「不長胖時間」到底要吃什麼呢？，這時候選擇生薑紅茶、豆漿、低脂酸奶、蒟蒻、水果、蔬果乾、適量的堅果等都是不錯的選擇。

【 越南特產 越皇綜合蔬果乾】

有些人不喜歡吃水果，比如我就不是很喜歡吃水果，特別是在冬天。覺得全身冰涼冰涼的，再吃個冰涼的水果就更冷了。所以蔬果乾是不錯的選擇，雖然說沒有水果健康，但是口感不錯，作為零食吃很推薦。

【 純手工紅糖薑茶】

紅糖薑茶對於女生來說是非常好的飲品，與其和可樂等糖分很高的飲料，不如喝紅糖薑茶。主要是因為寒氣和濕氣是引起身體眾多慢性病的最主要原因。而生薑驅寒除濕的功效是非常好的，況且又沒有任何副作用。

【 無漂白天然開口鹽焗開心果】

開心果富含維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇。 開心果中含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，助於機體排毒。開心果 又是滋補食葯，它味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。

【 良品鋪子手剝松子】

松子含有豐富的維生素E，是一種很強的抗氧化劑，能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性，使細胞內許多重要的酶保持正常功能。也有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物。

【 碧根果長壽果】

碧根果是美國山核桃的果實，又名「長壽果」。食用後能補腎健腦、補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。殼很脆，跟香榧一樣脆，易剝。肉質介於大核桃與小核桃之間，碧根果是全世界17種核桃之一。

【 奶油口味夏威夷果】

夏威夷果的經濟價值最高，素來享有「乾果之王」的譽稱。夏威夷果營養豐富，含油量 70% -79%， 尤其以富含不飽和脂肪酸為特點，以油酸和棕櫚酸為主，不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8，蛋白質9% ，還含有豐富的鈣，磷 ，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。

零食非常好吃，但是也要選擇對的時間吃零食，在晚上6點以後就不要再吃零食了，就算是低脂的零食，也會不消化而影響腸胃哦~！

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