讀懂十二時辰,你就懂了中國人的一天
古時候的中國人,將每一天分為十二個時辰,一個時辰剛好是今天的兩個小時。從西周起,人們就為每個時辰取了別緻的名字,又以地支來表示。
每個時辰名,或描繪了天地間一景,或是闡明起居作息的道理。十二時辰是先民們的大智慧,指引著後輩子孫過好每個當下,讓我們懂得「一萬年太久,只爭朝夕」。
子時
23:00-1:00
宜|睡眠 忌|熬夜
夜半,是今明兩天的臨界點。又稱為子時,意為孕育。此時的天空,像嬰兒的眼眸,黑得純粹。人早已歇下,老鼠會悄悄出洞活動。
氣血都已降到最低值,現在睡覺,是為了補上一整天的能量。所以,這時請不要熬夜。
除非你能像一千多年前落榜的張繼那樣,因為失眠,聽到寒山寺的鐘聲,撞啊撞,撞到心坎,撞到他寫出了千古名詩《楓橋夜泊》:
月落烏啼霜滿天 ,江楓漁火對愁眠。
姑蘇城外寒山寺 ,夜半鐘聲到客船。
大概這個時間不睡覺的人,都有個孤獨的靈魂。
丑時
1:00-3:00
宜|熟睡 忌|熬夜
丑是「扭」的本字,此時天地間似有一雙大手,正把夜幕與白天互相扭轉。
守時的公雞發出清啼,棚戶里的牛正在咀嚼著青草。
人也正在熟睡中,身體處在一天中最慢的時刻。唯有肝臟在快速地「工作」著,為身體排毒。
原來每個安睡的靈魂,並不安分。
寅時
3:00-5:00
宜|熟睡 忌|熬夜
太陽雖還未出地平線,但遙遠的天際處早已顯現一線生機。老虎也蠢蠢欲動,是為寅時。
四點鐘是老人容易發生意外的時間,因為此時血壓處於一天的最低值。因此要小心謹慎,好好休息。
著名球星科比曾說過句雞湯,「你有沒有見過凌晨四點鐘的洛杉磯?」或許這個天蒙蒙亮的時刻,屬於所有堅持著、飽含希望的人。
因為熬過了最黑暗,終於要迎來晨光。
卯時
5:00-7:00
宜|清醒 、排毒 忌|賴床
先民們告訴我們,要日出而作。在古代,這會兒,官員們要上早朝、清點人數,稱為「點卯」,也就是上班報到了。
這是清腸胃、排毒素的最佳時間。
不過,我覺得這時候最好是學學大詩人李白,站在海邊望早霞,感受一下「日出紅光散,分輝照雪崖」這等氣勢磅礴的場景。
告訴自己,沒有什麼是不可能的。
辰時
7:00-9:00
宜|吃早飯 忌|不吃早餐
這是吃早餐的時候。秦漢時期,人們一天只吃兩頓飯,早上這一頓是主餐。辰時,也是神話中的群龍行雨時。
現在生活節奏快,很多人都是在上班途中匆匆解決早餐,或者乾脆不吃。其實這是不對。因為身體是隨著「胃經當班」開始這一天的運轉。
美食,從來都是叫醒自己的一劑良藥。
巳時
9:00-11:00
宜|精神飽滿 忌|久坐不動
臨近中午,艷陽當空,蛇正潛伏在草叢中,是為巳時。
這會兒,是我們一天中的第一個黃金時刻,工作效率最高。
所以,請保持最飽滿的精神狀態,做最重要的事。
午時
11:00-13:00
宜|午飯、午睡 忌|疲勞作戰
太陽正運行到天宇之中,光線最強烈。陽氣達到頂點,陰氣將慢慢增加。相傳這時候,動物們都躺著休息,只有馬還是站著的,所以午時是屬於馬的。
上古時候,午時是人們去集市交易的時間。還有「午三刻開斬」的說法。
這時候和身邊人聊聊天,睡個午覺無疑是釋放壓力的最好方式。
有張有弛,才是生活之道。
未時
13:00-15:00
宜|工作 忌|頹廢
過了正午,太陽開始偏西了。這時的太陽位置,與隅中是相對的。
人們從困沌中醒來,慢慢調整,抓住一天的第二個黃金時刻,高效地工作。
畢竟機不可失,時不再來。
申時
15:00-17:00
宜|工作、鍛煉 忌|懶散
《淮南子·天文訓》里曾說,「(日)至於悲谷,是謂晡時。」對於古人來說,這是第二次吃飯的時候。據說這時猴子的叫聲最為清亮,是為申時。
人的工作效率也漸漸到達午後的高峰值,也是做運動的最好時機。
古人常常以一個「晡」字,代替晡時。杜甫會在這時散步,「整履步青蕪,荒庭日欲晡。」白居易也說,「但惜春將晚,寧愁日漸晡。」
別愁日光西斜,而是要享受這大好時光。
酉時
17:00-19:00
宜|放鬆 忌|爭吵、情緒不穩定
太陽落山了,所以稱為日入、日沒。這是白天進入黑夜的標誌。
人們開始收工返家,飛鳥也回到了叢林里的窩。
這時,忙了一天的人們,情緒最不穩定,很容易發生爭吵。所以要適當放鬆,不要做重要或複雜的事。
日出而作,日入而息,是先民留傳給我們的智慧。
戌時
19:00-21:00
宜|閱讀、約會 忌|生氣、無聊
太陽已淹沒在群山後,天地一片朦朧,眼中所見,彷彿都鍍上了溫柔的濾鏡。黑夜降臨,狗要看家了。
這個時辰,最著名的詩當屬歐陽修的「月上柳梢頭,人約黃昏後」。這種欲說還休的景緻,像極了戀愛中害羞的心情。
這段時間,是一天中最後的黃金時刻。
腦子清醒,最適合讀書、創作,或做點自己喜歡的事,都有助於睡眠,給自己一個美好的句點。
亥時
21:00-23:00
宜|安撫心情 忌|浮躁、做決定
這是一晝夜的最後一個時辰。據說這時候豬睡得最香甜,發出鼾聲最響亮,是為亥時。
這時候應該安撫心情,泡個腳,準備上床睡覺了。
人定,也是人靜。這是提醒我們,切勿心浮氣躁,也別在晚上做任何重要的決定。
天地的輪轉,像一部完美的詩歌
先民留下的智慧
讓我們懂得順天時而為
接地氣而活,人和美而樂
文字為物道原創,圖片來源於攝影師「青簡」,圖片版權歸原作者所有。
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