孩子有這4個表現,說明他要長個了!媽媽別誤解耽誤孩子長高
在孩子成長的過程中,「長高」是寶媽們時刻關注的話題。有的寶媽,為了讓孩子長高,盲目的給孩子補鈣、吃營養品,這樣反而使孩子更容易出現其他的問題。
當你孩子出現這3個表現,就預示著他正在長身體了,家長要正確對待,不要耽誤孩子正常發育。
1.胃口突然變大
因為孩子長高,骨骼發育,所以需要較多的能量。孩子在長高的時候,胃口會變大,餓了就經常想要吃東西。
媽媽你要這樣做:多準備一點高蛋白的營養食物,不要耽誤孩子長高。不過也要注意營養均衡,讓孩子不要挑食。
2.下肢感覺酸痛
如果小孩總是告訴你,他的腳很痛,但是說不出來是哪種痛。那可能就是孩子在長高了。
媽媽你要這樣做:緩解孩子腳的酸痛,家長可以給孩子按摩、拽腿,或者拿毛巾熱敷。
2.鞋子小的太快
如果孩子的鞋子小的很快,剛穿沒多久就不能再穿了,那就代表孩子已經在長高了。
媽媽你要這樣做:給孩子補充營養,保證日常攝入的營養供給可以維持孩子身體生長的正常需求。同時記得給孩子更換舒適合腳的鞋子。
4.愛睡懶覺
孩子在長高的時候可能會喜歡睡懶覺。如果你發現孩子有段時間非常喜歡睡覺,並且不睡覺精神狀態就不是很好的話,那就要留意孩子是不是處於身體生長發育期了。
媽媽你要這樣做:給孩子量量身高,看看孩子是不是真的在長高了。注意營養的補充。
發現孩子在長高,媽媽你還需要做這些事,幫助孩子長得更高。
1.充足的睡眠
孩子長高的生長激素主要集中在夜間孩子睡眠後分泌的,尤其是晚上10點達到分泌的高峰。因此家長應該讓孩子早點入睡,不要熬夜。
2.均衡的營養
在孩子長高的時候,尤其要吃高蛋白、高鈣的食物。保證孩子每天喝250毫升的牛奶,提供鈣的補充。同時肉類、水果、蔬菜要均衡,不宜過少,也不能吃太多。
3.適度的運動
平時可以帶著孩子出去走走,鍛煉身體。會讓孩子長高的運動有:跳繩、跳高等。運動不宜太多激烈,時間保持在20到40分鐘即可。
4.晒晒太陽
周末可以帶著孩子出去多晒晒太陽,多曬太陽也有助孩子的長高。曬太陽最好選擇是早上8、9點,陽光還很和煦的時候。
所以,寶媽們發現孩子正在長高,那麼抓緊了,不要讓孩子錯過這個長高的機會。
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