《人民的名義》這麼火，但這些事兒你不一定知道

一部《人民的名義》

撐起了2017年的四月天

劇中眾多戲骨互飆演技，讓人看得熱血沸騰

不僅爺爺奶奶看爸爸媽媽追

就連只看偶像劇的迷妹們都集體入坑了

作為一部正劇

快要被網友們玩壞啦！

達康書記表示你們的表情包做的很棒棒哦

但是萬萬沒想到啊

這部劇最先火起來的居然是

李達康這個年過半百的中年男人

wuli達康書記的扮演者吳剛

是一個運動達人

隔著衣服都能感受到胸肌的健碩，趕緊擦擦口水

在生活中，吳剛每天都會去健身房

游泳完之後走個五公里，出出汗

每天的運動、暴走

讓吳剛擁有一種年輕人才有的活力和勁頭

你以為只有達康書記才有運動的好習慣嗎？

《人民的名義》整部劇中演員都扛起了運動的大旗

現在，小編帶你了解「政府高幹」不為人知的另一面！

侯亮平——陸毅（飾）

角色職位：檢察官

職業絕招：打太極，讓對手摸不清他的底牌

陸毅有多帥我們就不多說了

就這顏值你相信他年過40？

這與他愛運動不無關係

他曾經連續堅持跑步一個月

風雨無阻，一下就瘦了十幾斤

偶爾也會在微博中曬出自己運動的照片

參加《爸爸去哪兒》被大家戲稱為「國民岳父」

戲裡戲外同樣出色的陸毅，

可是能在暖男與酷男之間隨意切換的喲

高小琴——胡靜（飾）

角色職業：商界大佬

角色特點：身世複雜經歷曲折的傳奇女子

闊太胡靜是個十足的跑步健身達人

時常在個人微博曬出自己的運動美照

照片中瑜伽跑步她樣樣精通

此外，她還是一個高爾夫好手

沙瑞金-張豐毅（飾）

角色職業：新任省委書記

角色特點：根正苗紅

看過《真正男子漢》的小夥伴

肯定對張大伯的一身肌肉印象深刻

年近60歲的他仍保持八塊腹肌！

他已經堅持健身幾十年

不管在什麼條件下他都能堅持運動

走到哪兒都帶著腹肌輪

鍾小艾——趙子琪（飾）

角色介紹：侯亮平的妻子，也是中紀委調查組的委派員

角色特點：顏值擔當

76年出生的趙子琪

在劇中根本看不出衰老的痕迹

這不得不歸功於她勤於跑步的堅持

2015年的上馬

她報名參加了10公里的比賽

結果52分51秒就完成了比賽

去年，她在台北完成了自己的首個半馬

結果以1小時59分鐘完賽

祈同偉——許亞軍（飾）

角色介紹：漢東省公安廳廳長

角色特點：位高權重的大老虎

在劇中

許亞軍與胡靜有一段在高爾夫球場打球的對手戲

雖然他沒有健身跑步這樣的愛好

可他卻是個打高爾夫的好手

這些大佬們真是深藏不漏啊

你服氣沒有？

看來，運動不僅能夠幫我們保持健康和活力

還有駐顏和調整心態的功效

不過，跑步也要注意方法哦

很多人都有過跑步時胸肋兩側痛的經歷，特別是初跑者，不了解這種情況，會比較擔心，是不是身體出了什麼問題。有經驗的跑者都知道這叫做岔氣。

岔氣的原因有很多，以下是常見的幾種：

1

提速過快

身體還沒有適應突然間的提速，這種情況在新跑友中較為常見。

解決辦法：跑步速度不要提升太快，前2～3公里慢慢增速。

2

飯後不久便開始跑步

運動前吃得過飽或喝得過多（尤其是飲用過多冷水），均可引起腸胃功能紊亂，從而導致痙攣產生的腹痛。而運動前進食過快，多食或食入難以消化的食物，如豆類、紅薯、牛奶、麵食等，由於產氣過多，也會引起腹脹，加之劇烈運動，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛。

解決辦法：飯後2小時跑步，如果是晨跑的話，運動前稍微吃一兩塊餅乾，喝1杯牛奶、1碗稀粥都很好。

3

吸入冷空氣

解決辦法：盡量用鼻子呼吸，天氣涼用嘴呼吸的時候，舌頭頂著上顎，這樣可以對冷空氣進行有效緩衝，減少對人體的損傷。

4

呼吸頻率不穩

呼吸與步頻協調，做到加深、均勻呼吸，深吐氣、自然吸氣，可以選擇每三步一呼、三步一吸，隨運動強度的增大逐步過渡到兩步一呼、兩步一吸。嘗試下看哪一種合適自己，記住不要盲目追求別人的呼吸頻率。

5

熱身不充分

跑步之前做好充分的熱身，比如慢跑5-10分鐘，體溫升高後再做動態伸展，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮。

岔氣之後

如果跑步中出現岔氣，跑動中岔氣可以減慢速度或改為快走，同時用手按壓疼痛部位；如果疼痛不厲害的話，可以舉起你的雙手，然後降速並調節呼吸節奏，加深呼吸，這樣就可以緩解疼痛。 基本上岔氣都是當天就會好轉的，如果一兩天還沒有好轉的話，可能是膈肌拉傷，需要去醫院檢查。

小編提醒：

還有一種情況也腹痛，但不是岔氣，多發生在夏季，當你進行劇烈運動時，由於大量排汗，機體失鹽失水，未能及時補充而發生水、電解質代謝紊亂，加之疲勞易導致腹直肌痙攣，這種腹痛多發生在運動後期。

解決辦法：在跑步過程中及時補充鹽水，或是夏天減少跑量。 慢性肝炎、膽囊炎、胃潰瘍病或慢性闌尾炎等病的患者，進行劇烈運動時，由於病變部位受到牽扯、震動等刺激，也會發生疼痛。疼痛一般在病變部位，此時必須馬上停止跑步，去醫院就醫。

綜合來講，岔氣其實就是各臟器偷懶沒有及時配合運轉而已。岔氣並不可怕，岔氣本身除了疼痛外沒有什麼更多的損害，而且隨著活動的繼續，機體得到適應，肌肉痙攣的情況會得以緩解。只要我們平時運動時，方法正確，掌握住技巧，就可以輕鬆預防岔氣問題。

小編決定今天就去做運動

達康書記，約不約？

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