健身可以提高男人啪啪啪能力？

健身可以提高男人啪啪啪能力？

不信你看

捂臉跑……

經常健身的男人們，性需求遠大於基本不健身的人。

因為經常進行健身鍛煉的人雄性激素分泌較多，性慾就強，再加上身體健壯，體力充足，因此……

你們懂的……

而不健身的男人們……

每胖5公斤小丁丁就會「縮短」1厘米

肌肉過少還會引起雄性激素下降

導致性生活力量不足

所以想要成為老婆女友心目中的唯一

做一個牛B的男人

就去健身吧！

力量訓練可以增加雄性激素，特別是高強度的力量訓練。

雄性激素可以增加力量，使男性化特徵更明顯，健身可以使男人更男人。

雖然健身剛結束後會由於疲勞使性慾和性功能下降，但休息過後會逐漸恢復原來水平，直至超量恢復超出原有水平。

運動方顯男兒本色

經常運動才能讓你更強大！

有氧運動可以增強心血管功能，從而提高性能力！

有氧運動能夠鍛煉心血管功能，從而提高性功能。

因為JJ是靠血管充血的所以有氧訓練可以讓JJ充血更快、更硬、更大！

另外有氧運動還可以減肥，肥肉過多會將JJ埋沒，想想也是恐怖！

教大家幾個高效提高性能力的訓練動作

1、深蹲：是練大腿的股四頭肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌，用大重量最大限度提高雄性激素。

2、硬拉：是練大腿的腘繩肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌，用大重量最大限度提高雄性激素。

3、卷腹：腹肌是性愛提升中要關注的十分關鍵的部位，畢竟在性愛過程中，你不得不使用腹部肌肉。強壯的腹肌更容易使你控制自己的動作，頻率和間歇。

4、俯卧撐：窄距俯卧撐，鍛煉肱三頭肌，這在啪啪啪中作用是大大的。在常用的傳教士式中，就需要強壯的上肢力量。

5、臀橋：提高力量耐力追求個數，越多越好，它是愛愛的主要肌群。臀橋這個動作對於男女都有極大的好處，建議和女朋友一起練。

臀橋除了可以鍛鍊出男女都想要的翹臀之外，對男人最有幫助的就是激活臀大肌，提高在啪啪啪中的表現。

除此之外，我還聽說有這樣一塊肌肉

男人練了能立刻提高啪啪啪能力

這塊神奇的肌肉叫做PC肌

由於篇幅原因，在這裡不過多贅述

敬請觀看下一篇【肌霸、擼神們，今天你們練PC肌了嗎？】

方法已經給你們了

你們還不快去試試

你們家床壞了可別來找我！

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