托舉過佟麗婭的蔣勁夫可不止腹肌美那麼膚淺

初識蔣勁夫，是7年前《快樂大本營》「校花校草」系列節目，外型酷似陸毅的19歲上戲表演系男生蔣勁夫在節目里秀出六塊腹肌，表演了可愛的健身操，隨後就有人開始在天涯上為這位運動型「小鮮肉」蓋樓。

再見他時，當年的校草已成長為2分鐘做130個仰卧起坐的「真正男子漢」，這體力好到連奧運冠軍孫楊都自嘆不如。

3月19日，在國家體育總局社會體育指導中心主辦、吉利汽車與時尚集團聯合承辦的「向上馬拉松2017中國公開賽」 上海首站活動中，蔣勁夫與韓庚、王珞丹、蔣勁夫、盛一倫等多位明星率領600名參賽選手一同完成了上海環球金融中心100層的「爬樓」極限挑戰，打響了今春「向上馬拉松」第一戰。

搜狐時尚也趁此機會與這位「娛樂圈體能王」來了次面對面交流，聊一聊他的陽光與溫暖。

堅持不懈的運動，是他不斷獲取「向上精神」 的源泉

「向上馬拉松」又叫「垂直馬拉松」，簡單說就是以爬樓梯登高的方式鍛煉身體。這項起源於1978年攀登美國帝國大廈（86層樓、1576級台階）的運動以世界各大城市最具標誌性的摩天大樓為賽場，選手通過向上衝刺登頂城市之巔，依時間長短排定名次，累積有數百萬人參與其中，是時下風靡全球的無器械健身運動代表。

採訪蔣勁夫時，他剛從上海環球金融中心492米高的第100層樓下來，走進專訪間時臉上還掛著汗珠。

此前，蔣勁夫已在網路上看過關於「向上馬拉松」的報道和圖片，他覺得這項運動很有意思，這回親身參與後更加認定 ：「這是一項不一樣的馬拉松，很特別，很有意義。」

自從2013年引入國內後，「向上馬拉松」在中國呈現出爆髮式增長，從零星幾場發展到了2016年的100多場。見越來越多網友都來參與這項運動，有過親身體驗的蔣勁夫也為參賽者給出了許多貼心建議：

「『向上馬拉松』是呈海拔式地上升，對體力消耗特別大，運動過程中，心率增加特別快。建議想參賽的網友們平時多進行登高鍛煉，比如多爬山，或者能爬樓梯就不坐電梯，增強心肺功能。當真正開始比賽前，一定記得做好熱身準備，可不能一上來就猛爬，避免出現四肢無力、缺氧的狀況。」

「向上馬拉松」對身心具有雙重挑戰性——除要求參與者具有不斷「向上」的體力外，更要求在心靈上不斷實現「向上」突破，所以在外國，「向上馬拉松」又被稱為「運動之王」。這種「只為向上」的精神不僅體現在體育運動上，更體現從事的每一份工作上，尤其在新人兇猛、不進則退的演藝圈，若沒有孜孜不倦的向上精神，很容易曇花一現。

採訪時，身為藝人的蔣勁夫表達了他對於「向上精神」的理解：「不僅是藝人，而是所有人，不管在工作中還是生活中，都會遇到各種各樣的問題和困難，而『向上精神』就是一種不畏懼困難，迎著阻力和挑戰，破釜沉舟都要完成夢想和目標的精神品質。這種精神會幫助我們迎難而上，不懼挑戰。」

談起培養「向上精神」的方法，蔣勁夫給出的方法是先培養運動習慣與運動精神：「我覺得像參加今天的『向上馬拉松』以及日常的一些鍛煉，比如長跑什麼的，都可以讓自己變得更加有毅力。」

這位潛伏在演藝圈的「健身教練」，十幾歲就練出了8塊腹肌

跟蔣勁夫聊天，發現他三句話不離健身，這還真應驗了那句話——「蔣勁夫是潛伏在演藝圈的健身教練」。

蔣勁夫對運動的喜好是從小就養成的，「小時候最愛上體育課，原因很簡單，因為『運動使人快樂』。」受父親的耳濡目染和悉心調教，蔣勁夫日又迷戀上了籃球。

高中時候，蔣勁夫成了體育生，除堅持打籃球，他還練田徑、玩跑酷。那時候，他短跑速度大概是11秒4左右，是國家二級運動員。

他原本希望靠體育成績考上大學，可惜高三那年受了嚴重的傷，無奈放棄體育這條路。從此，我們少了一個體育生，多了一個表演生。

進入娛樂圈後，蔣勁夫一直沒有放棄對運動、對籃球的熱愛，這既是他的人生愛好，也是他保持好體力的方法。翻開他的微博你會發現，除工作外，籃球幾乎佔據了他的日常生活。網上還流傳著各種蔣勁秀扣籃、秀彈跳的視頻。

之前上節目時，蔣勁夫曾表示，如果能重返17歲，一定要去好好打籃球，爭取去打NBA。這個願望在今年年初得到了實現—— 2月10日，NBA官方公布了新奧爾良全明星名人賽名單，蔣勁夫作為中國明星入選，代表西區明星隊參加了在新奧爾良的比賽，還見到了凱文·杜蘭特、凱里·歐文、保羅·喬治、唐斯等等籃球偶像，實現了年少時的夢想。

藝人工作忙碌而無規律，如何保持健身習慣？蔣勁夫笑說，他的健身習慣是「不需要固定的場合或固定器械，時時刻刻都可以開練」，比如，拍戲的時候沒辦法時常打球，他就會利用休息時間在片場做做俯卧撐，舉一舉大搖臂，想跑步的時候邁開步子就跑，看到工作現場有啞鈴也會情不自禁舉一下。因為健身，他還認識了很多圈中好友，比如彭于晏。

蔣勁夫最受人羨慕的就是他擁有八塊腹肌、肌肉線條清晰的好身材。這身材可是從小就養成了——當時，為了爭得體育課第一名，蔣勁夫會在家拚命練習，結果就是突然發現自己開始有肌肉了。採訪時問及如何才能練就和保持他這樣的好身材，蔣勁夫笑笑說，「健身這個事情其實沒有什麼所謂的方法和捷徑，就是要靠堅持。」

很多人評價蔣勁夫是潛伏在演藝圈的健身教練，採訪時，這位「健身教練」也給網友們提供了一些特別實用的建議：

「我有關注過一些朋友，他們習慣了自己練習，但在動作標準程度上總有一些缺陷。我就是一個例子，小時候自己瞎練，動作走形導致影響體態。如果動作不標準，最後是會影響肌肉和骨骼的。所以建議沒有什麼健身基礎的朋友剛開始健身時可以先請專業的健身教練，讓他把你帶上正軌掌握了技巧後，再根據正確的姿勢自己練。這樣既在保持良好體型的同時，也能避免運動傷病。」

發現感動也製造感動的陽光「暖男」

除了是熱愛健身的陽光大男孩，生活中的蔣勁夫還是個心思細膩、能時刻發現感動並製造感動的「暖男」，在他的社交媒體上可以發現很多「暖心」故事。

他曾發Ins向為他買單的路人表示感謝，還上了新聞：

買泡麵時沒讓找零，只為了給陌生人一些些溫暖：

他還是個孝順孩子，是難得的願意跟父母聊天、回憶過往的男孩子，還會用並細膩記錄：

也不忘帶上父親一起健身，享受健康生活：

在《真正男子漢》里，還出現過蔣勁夫奮不顧身跳下泥潭，雙手托舉佟麗婭過繩索，大展暖心的一面。

去年6月，米蘭男裝周期間，蔣勁夫變身中華小廚神，為搜狐時尚的編輯們獻上了一道高難度經典美味——煎雞蛋。

娛樂圈紛鬧喧囂，需要多一些像蔣勁夫這樣的「向上」運動男、「向善」暖心男帶來溫暖與正能量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！