辣么熱的夏天一言不合就去浪，實用的游泳技巧趕快收好了！

又到了夏天，幾乎每年夏天我們都必須要悼念一個叫熱的人：「熱死了，熱死了」，到了夏天最熱的時候小編也恨不得鑽到一個水缸里去，但是水缸太小了，又難受有憋得慌，我們要去更廣闊的天地，那裡才屬於我們！夏天，學好游泳，遠離燥熱，為了大家都能進入夏天的遊樂場，良心小編也為大家準備了夏天初學者學習游泳的小技巧，下面我們一起來看看吧。

游泳初學小技巧

一、帶著救生圈

初學者學習游泳裝備要準備充足，俗話說藝高人大膽，藝低裝備多，後面一句小編胡扯的，但是也有他的道理，初學游泳的人對於水中的情況不明，救生圈可以增加我們的安全感，讓我們敢於入水，最重要的是避免意外事情的發生。

當然除了救生圈還可以準備游泳帽和護目鏡，游泳耳塞等，護目鏡對於初學者來說也很重要，可以避免游泳時水刺激的眼睛，游泳帽應該對於女生比較好一點，女生頭髮長，帶泳帽可以避免游泳時頭髮亂飛，也可以減少阻力。

二、選擇游泳地

對於初學者來說，我們最好是去游泳池練習，沒有風所以游泳時水不會波動太大，自然不會影響你的動作，千萬不要去野外湖泊，水庫，大壩之類的地方游泳，一是我們不熟悉複雜的水中環境，二是危險情況時也沒有人員及時施救，所以對於想入水的初學者還是建議大家去游泳池學游泳。

三、對下水的態度

下水之前我們是怕水的，但是在游泳池下過兩次水後會感覺好點，但是也不能得意忘形，要保持對水恐懼感也要敢於下水，我們要成為游泳達人，也要時刻保持對陌生水域的敬畏。

每年炎熱的夏季暑期因為戶外危險水域胡亂游泳而溺亡的人不在少數，所以大家無論游泳技術多高，也不要在國家限制游泳的水域觸碰危險地帶。

四、帶個老師一起游

三人行，必有我師，三人游，也同應有我師，如果大家捨不得花錢找教練，可以帶個親戚朋友之中會游泳的老司機一起去游泳，讓他給你講講他的實戰經驗，或者讓他帶著教你游，其次他也能保障你的安全。

五、游泳前後飲食

不要空腹游泳，也不要游泳之前吃太多，少吃一點東西，胃部會有舒適感，運動時，也不會感到飢餓，游泳前1到2個小時之前可以喝一小袋牛奶，吃點麵包，巧克力之類的東西，保證下水後全身能量充足。游泳之後要選擇利於消化的食物，如蔬菜，米飯等，但也不要吃太多，如果太餓盡量多吃水果和蔬菜，不然很容易長胖。

總結

先給大家分享一些游泳之前該準備的和一些游泳入門技巧，如果大家對於游泳入水後技巧感興趣，我們下篇再見。