為毛迪麗熱巴這麼瘦還叫她胖迪？光吃不胖的答案都在這兒！

中二爆笑喜劇《傲嬌與偏見》劇組登陸湖南衛視的王牌綜藝節目《快樂大本營》。迪麗熱巴、張雲龍、高偉光三位主演來到現場，為觀眾獻上一場高顏值與超喜感全面碰撞的終極美食盛宴。

電影《傲嬌與偏見》講述了北漂網路寫手唐楠楠陰錯陽差「撿」到落魄富二代朱侯後，又在機緣巧合下與暖心高富帥蕭見君相遇的故事。電影中，迪麗熱巴飾演的唐楠楠吃貨屬性爆棚，不僅腦洞大開花式演繹「小鮮肉的N種吃法」，還直言張雲龍飾演的朱侯「好嫩滑、好Q彈」，可謂是吃貨的最高境界。

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胖迪在節目中徹頭徹尾的暴露了她的吃貨本性！在美食選搭檔的環節，就開始一直吃吃吃，根本捨不得放下。面對節目組呈上的美食，熱巴不顧女神形象痴痴遙望，表情專註，主持人說：「你都快走到菜裡面了！」

胖迪這麼愛吃，可偏偏就是胖不起來，瞧瞧那兩條小細腿兒，真心是拉仇恨啊！而且各種零食也是她的愛，比如巧克力、薯片、糖果，她統統都不會放過，拍戲中間可以休息就往嘴裡塞。

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看著胖迪不斷嘗試各種美食，不放過一個！網友紛紛表示：看餓了！就連同樣喜歡吃的吳昕都被嚇到了，竟然碰到一個比自己還愛吃的人！

瘦身食譜

其實很多女孩子都對保持身材有個誤區，總覺得只要吃東西就會胖，其實根本不是這樣的，只要你的會吃，吃的對，也會吃著吃著就瘦了！

早餐：雞蛋，脫脂奶，全麥麵包，蔬菜，少量肉

瘦身原理:攝入蛋白質與等量的其他營養素相比，產生的能量最少；早餐這麼吃既能喚起一天的精神，又不會造成能量過剩

午餐：蘋果，粗糧沙拉，高蛋白肉類 (魚肉，牛肉，雞胸肉)

瘦身原理：粗糧沙拉會被緩慢吸收，產生的能力會被及時消耗

晚餐：蔬菜湯，果蔬沙拉

瘦身原理：晚餐喝湯能帶來飽腹感，減少食物攝入，防止夜間脂肪堆積

點心：果蔬汁，堅果

瘦身原理：人類消化不了全部的堅果，進食一份堅果獲得的能量僅為總能量的70%，而堅果內含飽和的必需脂肪酸，抗氧化劑，鉀鎂，纖維和蛋白質。

飲食習慣

除了從選擇吃什麼來控制體重外，還有一些瘦子們總結出來的飲食習慣，今天也在這裡公開啦！

1.細嚼慢咽能瘦腰圍

咀嚼還有助於保持苗條的身材。一項針對450名日本女性的研究發現，吃飯時咀嚼次數較多的人比吃軟食、不太需要咀嚼的人，腰圍平均小2.5公分以上。

2.水果放在餐前吃

餐前吃水果能夠補充能量，增強飽腹感，減少正餐的進食量。餐後吃水果，會使得水果的營養不被充分吸收。並且，在正餐之餘再吃水果會增添飲食的熱量攝入，不利於減肥。餐後水果應該在餐後一小時後再吃。

3.用小盤子吃飯

根據劍橋大學學者的一項研究，用較小的盤子吃飯，這看起來十分簡單，卻能減少將近1/10的熱量攝入。使用小盤子來盛放食物，在一開始你就會拿少食物，進食的食物自然也會少。

4.挑選體積大密度小的食物

體積大密度小的食物，大多富含纖維素，而熱量卻很低，不但可以產生飽腹感，而且也不會吃胖。比如在吃飯之前，先吃一些蔬菜沙拉，或者喝一碗湯。這樣的吃法可以幫助減少12%的卡路里熱量。

5.不拒絕主食

有些人擔心主食會令人變胖，在減肥期間就會減少主食甚至不吃主食。不吃主食，身體能量攝入不足，身體代謝下降會影響減肥的效率。真正會減肥的人是不會拒絕主食的。

配合運動

還有一點想提醒大家，千萬不要光靠節食來減重，一定要結合運動才可以瘦出好身材、瘦的健康！

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身體平板支撐與地面，利用腰臀部力量向上頂，這個動作可以很好的減少腹部贅肉哦！

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身體平躺於地面，雙腿儘可能的伸展到90度，不僅減少了腹部贅肉還拉伸腿部線條，一舉兩得！

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用雙手支撐地面，兩條腿交換向相反的地方踢，上肢力量得到了很好的鍛煉，腿部及腰部也進行了燃脂。

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全身鍛煉的運動當然不能少，不僅全身燃脂塑形，還鍛煉了協調性和平衡感。

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