怎麼吃才能甩掉肥肉，擁有小蠻腰？

上班族壓力大，工作緊張，每天兩點一線，整日為了業績而奔波，可總是肚子卻越來越大，身材也走樣了，想想這些年，究竟怎麼過來的？無奈只能感嘆「歲月是一把殺豬刀」！

「吃貨」成為他們的代名詞，喜歡品嘗各式各樣的美味，卻不願意在鍛煉身體上花費過多的時間，長此以往，這些肥甘厚膩就一點一點的堆積在體內，於是就有了「游泳圈」、「啤酒肚」。當然，還有一部分人，他們有家族肥胖遺傳病史，這是基因遺傳所決定的，改變起來相對比較艱難。

針對自身的情況，進行有策略的減肥，而不是單純節食或鍛煉。

在每日健康飲食的前提下，不妨試試這幾個小方法：

1.水果搭配必不可少

多吃水果能減肥，這一點問題都沒有，關鍵是吃什麼水果？怎麼吃？我們主要推介的食物有：番茄、香蕉、蘋果、柚子。除了吃水果外，我們給大家介紹一個綜合的搭配法，專治腰間肥肉：柚子、橙子適量，檸檬少許，把它們用榨汁機打碎，每日一杯，按需要加入蜂蜜、冰糖、水等，總之可調整性非常強。

2.減肥瘦身花茶，每日一杯，健康多多

不論你是否喜歡喝水，只需一點花茶，就可以讓一杯單調的白開水，變得絢麗多彩，還能給你一個健康的身體。瘦身花茶搭配：茉莉花+菊花+玫瑰花，這個花茶能清熱解毒，涼血，養肝明目，主要用於臉上好長痘痘、長口瘡、便秘等易上火的減肥者；桃花茶，這桃花性寒，能瀉下通便，利水消腫，治療便秘，更能美容瘦身，《千金藥方》載：「桃花三株，空腹飲用，細腰身」，但是桃花千萬別過量，3朵即可酌情加減，否者就瀉的太過，傷身體。

3.中藥降脂、減肥茶

荷葉5g、川芎5g、決明子5g、山楂5g，一同或者單個泡茶喝。荷葉，清暑利濕，補脾止瀉；山楂，消食化積，和胃；川芎，活血通絡；決明子，清熱明目、潤腸通便。每日一次，可減肥瘦身，降血脂。這幾味葯中，山楂、荷葉味道還可以，就是決明子，我自己實在是喝不下，還是沒有堅持喝下去。

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