宋茜腹肌太搶眼 緊實腹肌這樣練

宋茜雖然愛穿做包住身材的over size的衣服，但有時候也會在機場的街拍上秀出自己的好身材。這不，最近宋茜在機場露腹了，比小蠻腰更吸睛的是宋茜那緊實分明的腹肌，不用特寫都能看的清清楚楚！宋茜的腹肌到底是怎麼練出來的？一起來看看緊實腹肌怎麼練出來吧！

要說宋茜「身懷絕技，舞藝超群」那小夥伴們都知道，她的鋼管舞、翻跟斗、橫叉豎叉都是大家津津樂道的話題，談論之餘還會夾雜著很多佩服之情。

雕刻腹肌好有型

厲害了我的茜妞

這不，wuli大茜茜這次又來新招——雕刻腹肌！大家可以仔細的看一下宋茜的腹部，映襯的自然光效，她的腹肌尤為明顯，宛如雕刻一般讓人羨慕不已！

當然了，她有如此厲害的腹肌，其實也是必然的。因為她不僅平日里運動量大，飲食方面更是非常注意，想擁有和wuli大美茜一樣的腹肌嗎？快快向她去取經吧?

什麼都不如跳舞

要說宋茜最愛的運動那肯定是跳舞沒跑啊！舞蹈出身的她一提起跳舞，就滿滿的激情和活力。所以每天的舞蹈訓練，是必不可少的。有效活動全身肌肉，減脂+塑性一步到位！

低卡飲食真胖不起來

你看?茜妞也喜歡吃西蘭花！充足的運動量，加負卡西蘭花的助攻，妥妥瘦身沒商量啊！而且你們知道嘛？這一碗西蘭花不僅卡路里極低，還非常飽腹。再搭配粗糧一起吃，一天的攝入量真是低出你想像！

酸奶好消化

除了西蘭花之外，她還曾坦言自己非常喜歡喝酸奶，不僅可以幫助自己腸道消化，也可以瘦身健體非常安心！可見茜妞的體脂低真的不是沒道理！

喝水加快代謝

茜妞也是一位喝水界大拿，不僅平常非常愛喝水，連去拍戲也要自備大杯子裝水。加快新陳代謝，飽腹都是最好的選擇之一！

一時半會兒Get不了舞蹈

咱們健身也能練腹肌！

Step1： 雙腳開立，腰部向下彎曲雙手支撐住地面，拉伸腰部和腿部肌肉。

Step2： 雙手上舉，身體保持直立向上跳躍，注意要利用腰部肌肉，來保持身體平衡。

Step3： 平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲90度，兩腿交替向前伸直。

Step4： 雙腿開立深蹲，左右跳躍，注意要利用腰部肌肉保持身體平衡。

Step5： 雙腿交替向前邁，注意前腿彎曲保持90度，後腿盡量向後伸，腰部左右轉動，雙手握住保持平衡。

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