感覺身體被掏空，男人平時常吃這幾種食物，養肝護腎更健康

當代社會生活節奏快、壓力大，每天都忙著工作，睡眠質量也沒以前好了，以前一覺到天亮，現在卻起夜好幾次，而且還時不時冒虛汗，體力也大不如從前，總是覺得沒什麼精神，還老出現腰痛酸軟。生活壓力的增大和城市的環境惡化，使很多的男人都是越來越疲憊不堪，也多少的出現了腎虛腎虧的現象。

其實男人腎虛不僅僅會影響到自己的身體健康，還會給夫妻生活帶來很多困擾，所以男人護腎健康很重要，其實很多時候都是生活中不良生活習慣造成的，例如常常熬夜加班、不喜歡運動、暴飲暴食等這些習慣都很可能會讓你出現腎臟的問題，所以我們需要經常對腰部進行活動，這些運動可以健運命門。

防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。保證充足的睡眠，充足的睡眠也可以恢復精神氣質，工作緊張、家裡煩心事再多，該休息還是要休息的，人不是鐵打的啊。沒時間運動的話可以兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

腎虛對人來說危害是很多的，所以除了要懂的做護理外，還要懂得吃一些食物進行食補，下面為大家介紹幾款能夠很好提高腎功能的食物。下面小編帶你看看吧！

山藥潤肺益腎。味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

韭菜又名起陽草、壯 陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性 陰之莖勃 之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

枸杞作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身壯陽之功效。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。

黑芝麻性味甘、平，補腎效果好，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

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