感覺身體被掏空,男人平時常吃這幾種食物,養肝護腎更健康
當代社會生活節奏快、壓力大,每天都忙著工作,睡眠質量也沒以前好了,以前一覺到天亮,現在卻起夜好幾次,而且還時不時冒虛汗,體力也大不如從前,總是覺得沒什麼精神,還老出現腰痛酸軟。生活壓力的增大和城市的環境惡化,使很多的男人都是越來越疲憊不堪,也多少的出現了腎虛腎虧的現象。
其實男人腎虛不僅僅會影響到自己的身體健康,還會給夫妻生活帶來很多困擾,所以男人護腎健康很重要,其實很多時候都是生活中不良生活習慣造成的,例如常常熬夜加班、不喜歡運動、暴飲暴食等這些習慣都很可能會讓你出現腎臟的問題,所以我們需要經常對腰部進行活動,這些運動可以健運命門。
防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。保證充足的睡眠,充足的睡眠也可以恢復精神氣質,工作緊張、家裡煩心事再多,該休息還是要休息的,人不是鐵打的啊。沒時間運動的話可以兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
腎虛對人來說危害是很多的,所以除了要懂的做護理外,還要懂得吃一些食物進行食補,下面為大家介紹幾款能夠很好提高腎功能的食物。下面小編帶你看看吧!
山藥潤肺益腎。味甘,為中醫「上品」之葯,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
韭菜又名起陽草、壯 陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性 陰之莖勃 之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。
枸杞作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳,能顯著提高人體中血漿睾酮素含量,達到強身壯陽之功效。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增強機體功能,促進健康恢復,而且能提高機體的抗病能力,抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。
黑芝麻性味甘、平,補腎效果好,具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。
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