這樣穿高跟鞋既美麗腳又不疼，可惜很少人知道！

高跟鞋，讓女人又愛又恨。想真正得到美麗與舒適的統一，其實是非常困難的事。但是只要稍加註意，是可以免去一些因為穿高跟鞋而帶來的麻煩。其中，就包括每個女生都會關心的——高跟鞋怎麼穿不會痛？要說這個，就要從以下三點做起：

NO1、選對你個高跟鞋

這不是指試穿

舒不舒服那麼簡單，而是真正的高跟鞋只有符合下面幾點，才能安心穿上它們上街！不是每雙高

1、45度才是完美

挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，觀察鞋子的重心要與鞋跟呈

45

°！那麼不管它的跟高度，至少它會是一雙舒服的鞋。

45

°的鞋會讓你整個腳掌受力均 勻，穿上會很舒適。如果你目測下來是大於

45

°，或者

60

°的……那麼你穿上它走路不到

5

分鐘，你就會恨不得脫下它。一雙好鞋足弓設計一定要合理，能夠承 擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

2、鞋尖一公分翹起

把高跟鞋置於平地上，如果發現鞋尖翹起

1

厘米，那麼你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高所以腳會往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。

3、公分內的防水台

有人說，高跟鞋太高有什麼，有防水台就行！錯！防水台高能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是「路感」很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆或崴腳。所以，防水台最好不要超過

3cm

。

4、選鞋時間有講究

要買高跟鞋最好在下午

3

點或

4

點的時候，因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出

5%

，如果是長期站立者，淋巴液會增加

8%

以上；因此這時選稍大半號或一號的鞋最合適。

這四點做到了，你就為後面的行走緩解了

80%

痛苦了。

MM

們也可以趕緊拿出高跟鞋來判斷一下喲！

NO2、穿上鞋後的預防

挑完鞋，就該說說穿鞋了。穿過高跟鞋的人都知道，新鞋最容易磨腳的兩個地方：一是腳後跟，一是大腳趾外側。對於這個問題，下面

5

個方法你都可以嘗試一下：

?

1、如果鞋子邊緣部位磨腳，可用濕毛巾捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然後拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力擀壓幾遍。

?

2、或將一塊濕紙巾，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮子的作用。

?

3、如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

?

4、鞋跟磨腳的話，鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)或者面霜在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

?

5、如果是第一次穿的鞋子，要是不是涼鞋，那一定別忘記穿上絲襪，因為這樣可以減少腳部皮膚和鞋子的摩擦。

NO3、舒緩高跟鞋疼痛四步驟

姑娘們的鞋櫃里都免不了有一雙或幾雙真正的恨天高，十幾公分的細高跟，穿上一天回家後，腳不痛嗎？當然不可能。不過亡羊補牢還來得及！脫下高跟鞋後不妨按照以下四個步驟，舒緩折磨人的疼痛吧

~

步驟一、墊腳尖動作

墊起腳尖維持

5

秒鐘再放下，慢慢地重複做

10

次。

步驟二、踩網球動作

買一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液循環。

步驟三、夾腳趾動作

取出在擦指甲油時會用到的「泡棉分趾器」，所有腳趾一起用力夾緊，維持

6

秒鐘後放鬆

6

秒，然後重複夾緊放鬆

10

次喲，超舒服的。

步驟四、拉腳板動作

取出毛巾後坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住

6

秒之後放開，然後緩慢重複動作

10

次。

步驟五、用熱水泡腳熱敷

嗯哼，高跟鞋穿了一整天，即使再有經驗的人疼痛都是在所難免。這時如果你已經回到家呢，換上平底鞋，沖熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液循環，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久哦！

15

分鐘就好。

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