當前位置:
首頁 > 道學 > 【健康】當心,毀掉你健康的,正是這些好習慣!

【健康】當心,毀掉你健康的,正是這些好習慣!

戳上面的

藍字

關注我們哦!




有的人雖然沒有常熬夜、暴飲暴食、過度操勞,但就是不舒服。其實造成身體差的原因,就是一些人們常自認為的「好」習慣,不知不覺毀了健康!



早上第一口水是涼白開

易致虛寒




很多人早晨起床後先喝一杯涼白開,覺得可以降低血液黏度,聽起來很好但對身體真的不好!






晨起喝涼白開,會大傷人體下焦陽氣。所以,長期有這個習慣的人大多逐漸出現虛寒的病症,鼻炎、女性出現痛經甚至閉經,男性出現胃病、性功能降低等。




  建議:早起喝一杯溫水,不喝涼白開。

晚上做劇烈運動

影響睡眠




中醫提倡順其自然,早上順應陽氣升發,適合運動;而晚上陰氣內斂,劇烈運動會擾亂人體正常運行,怎麼還能夠健康?








如果從運動強度而言,控制在半個小時到一個小時之間的輕微運動,運動到微微出汗,這是增長氣血的,有利健康;如果運動到大汗淋漓,而且運動時間又長、自己感覺很累,這種運動是傷害氣血的。




西醫也不建議晚上從事劇烈運動,因睡前的劇烈運動會讓我們的身體過於興奮,進而影響晚上睡眠。

起床就疊被子


給病原體創造生存環境




人體每天都要排出大量的汗液,睡覺時也不例外。起床後就把被子疊起來,汗液留在被子里,時間一長,不僅有汗臭味,還會給病原體創造生存環境,對身體不利。








正確的方法是:起床以後先把被子翻過來,攤晾10分鐘再疊起來,最好每周太陽暴晒一次。

早上洗澡洗頭

易致頭痛




中醫上有一句話,叫洗澡傷元氣。洗澡的時候,水刺激體表,實際上就是一種強行往體表引氣血的行為,這是一種很消耗能量的行為。如果人洗澡時間過長,洗完後就會覺得身體發虛。








此外,早上洗澡洗頭也更容易著涼受風,尤其是冬天,很多上班族每天早上起來洗頭,頭髮還沒幹,就急急忙忙出門了,長此以往會導致頭痛、偏頭痛等。



周末睡懶覺

擾亂生物鐘




上班族周末的最大希望就是睡懶覺,尤其平時睡眠不足就等著周末睡個懶覺惡補一下。但研究發現,周末補覺起不到恢復精力的效果,反而會干擾人體生物鐘,對身體並不健康。








專家建議,周末應早睡覺,並保持平時的起床時間,或者稍微晚起30分鐘到1小時,千萬別睡到中午甚至一天。與其周末長時間睡覺,還不如多散步1小時,對放鬆身體效果更好。



每次洗臉都用洗面奶

加重皮膚乾燥、衰老






很多人每天都是洗兩次臉,早上一次,晚上一次,每次都會用洗面奶等清潔劑洗得很乾凈。不過

皮膚專家提醒,對皮膚乾燥和皮膚衰老快的人群而言,每次洗臉都用清潔用品會加重癥狀。








建議:最好晚上用清潔用品洗臉,早上只用清水沖洗,然後用毛巾拍干,抹上防晒保濕霜即可。

洗手間里放毛巾、牙刷

易染病




衛生間藏污納垢,一方面若沖水時馬桶蓋若打開,馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中,並懸浮在空氣中長達幾小時,甚至落在牆壁和牙刷、漱口杯、毛巾上;另一方面衛生間里的廢紙簍,若不及時清理,也會滋生細菌。







  將毛巾放在洗手間中,隨手一摸,想想就可怕。



用力刷牙

易損傷牙釉質




很多人為了乾淨就用力刷牙,其實恰恰錯了。

過於用力會對具有保護作用的牙釉質造成永久性損傷,從而導致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。








  所以,刷牙時以力量適中為宜。



喜怒不形於色

致郁、加大患病概率


雖然職場有人會建議「喜怒不形於色」,也有人不得不敷衍假笑,

若長期持續,會損害身心健康。

此外如果這種壓力長時間得不到釋放,神經內分泌的調節就會出現異常,應激激素分泌增多,那麼患上高血壓或心血管病的概率就會增加。






因此,「喜怒不形於色」並不是好習慣,該笑就笑,該哭就哭吧。



吃酸東西後立即刷牙

損傷牙釉質、牙變黃




很多人喜歡吃飯後,尤其是吃酸的食物後,立即刷牙。

但因牙釉質主要由

磷酸鈣及碳酸鈣組成,接觸酸的

飲料和酸的食品後,牙釉質的鈣化組織會鬆弛。此時使勁刷牙或者咬食很硬的東西,牙釉質就會磨損。








若長期飯後立即刷牙不僅達不到保護牙齒的目的,還會使牙齒變黃,更嚴重的是磨掉的牙釉質是不會恢復的。




建議:

飯後只需漱口,刷牙可在飯後半小時進行。








圖文綜合自網路


編輯整理:了凡易經學院(JZ6877)



如轉載且套用編輯格式請註明出處


以上圖文,貴在分享,如涉及版權問題,請聯繫我們




了凡易經學院

JZ6877

了凡易經學

(JZ6877)

——分享易經文化,品味國學經典,重塑周易魅力




本期熱搜:



?

【01】

謹記!千萬不要觸摸剛去世親人的身體......


?【

02

這你的額頭早就把你的命運暴漏無遺了,超准!


?

【03】

查查你是什麼命,準的嚇人!


?

【04】

人死燈滅時,能帶走什麼?都看看吧


關注方法:打開微信>點右上角

+

號>點 添加朋友>搜索:

JZ6877

(<長按可複製),點擊關注即可!每天還能免費收到招財轉運的文章!



風水易經算命大師:Fshui5



簡介 | 命是註定,但運可改變!陰陽平衡、五行相生、每天分享風水、易經、佛經、算卦占卜!讓你擺脫霉運!增添鴻運!



↑↑↑長按二維碼

識別並關注




與佛結緣:fofaxx



簡介 | 參禪悟道,怡情養性,廣結善緣!弘傳佛陀教誨,品悟佛言禪道,與佛結緣,帶你走近智慧人生。



↑↑↑長按二維碼

識別並關注






國之翠:vipgzc


簡介 | 談談國粹精髓,聊聊人生藝術,傳承經典,修身養性,

讓我們重拾被忽略的簡單哲理,

讓傳統文化更有魅力!


↑↑↑長按二維碼

識別並關注哦




喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 了凡易經學院 的精彩文章:

【薦讀】最好的教養就是不讓別人難堪
真的太髒了!洗澡時不能做這5件事,第2個你肯定經常做
【易經】讀懂乾卦你的人生才可能開掛!
【社會】8條超準的社會定律,快轉走看看吧
【健康】清水煮香菜竟然有這神奇的功效,還不快看看......

TAG:了凡易經學院 |

您可能感興趣

當心,毀掉健康的正是這些所謂的好習慣
你的腳健康嗎?!當心這些癥狀,是疾病的前兆!
飯後這些常見的小習慣你肯定有一個,當心損害你的健康
依賴這些當心毀了您的健康
當心!這些傳說中的「健康食品」很可能讓你變「胖紙」!
當心!你的膝蓋就是這樣「受傷」的!
「菜來了,趁熱吃!」當心飯桌壞習慣,悄悄謀殺你的健康!
頸椎病:當心它毀了你的健康
還在「飯後百步走」?當心壞習慣傷害你健康
大腿是這樣的當心是心臟病的徵兆,從腿型來讀懂身體健康狀態!
立秋後,再不這麼養生,當心冬病纏身!這樣吃,健康無病侵
吃素≠健康,這些吃素的誤區你都知道嗎?當心缺營養!
健身房裡,這些事一定要當心!
當心!這些壞習慣會讓你嘴唇暗沉!
每次吃飯前,你還在喝湯嗎?當心喝不對,危害健康!
能吃能睡,未必就健康!當心這幾種病找上門!
當心!這些習慣讓痛經更痛。。。。絕對有一個在說你!
餐桌上的健康「禁忌」你知多少?當心這些行為讓你吃出病來!
警惕!這樣打嗝太可怕,當心是癌症的前兆!