懷孕後吃這些雜糧，寶寶會更聰明！

寶貝的聰明健康，是每個寶媽的最大心愿。雖然，懷孕後經常會出現孕期嘔吐、失眠等妊娠反應。但是，寶媽為了寶寶能夠如其他小寶寶一樣，長得白白胖胖、聰慧過人，寶媽還是會在孕期勉強自己，即使吐得一塌糊塗也要吃下去！

那麼，孕期吃什麼，對胎兒更有好處呢？孕期常吃這5種雜糧，保證胎兒營養高，寶貝聰明又健康！

1 高粱

高粱中富含鈣和鐵，孕婦適當多吃高粱，就能夠預防缺鐵性貧血。同時，高粱還具有緩解消化不良等症的作用，對胎兒骨骼和牙齒健康均有呵護功效。

2 黑豆

黑豆具有補腎的作用，對孕婦孕期水腫、長斑等症均有緩解功效。另外，黑豆還能預防胎兒先天性貧血，幫助胎兒補鈣，促進骨骼發育等。

3 黃米

黃米很適合孕婦食用，具有一定的安眠作用。孕婦常吃黃米，能夠提高免疫力，預防胎兒患病，呵護胎兒健康。

4 綠豆

綠豆富含氨基酸，能夠促進蛋白質吸收再利用。對胎兒免疫力及骨骼發育，都很有好處，還能補充胎兒所需維生素E。不過，綠豆雖好，但不一定適合每位孕婦的體質，需要遵醫囑食用。

5 糯米

糯米營養豐富，能幫助孕婦緩解腹脹等症，對胎兒神經發育很有補益作用。

孕期常吃這5種雜糧，保證胎兒營養高，寶貝聰明又健康！你喜歡吃哪種呢？

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