聽說保養這個穴位，就可以預防90％的心臟疾病

心包具有保衛心臟並反映心臟某些功能的作用，「喜樂」的情緒雖然發自心中，但卻是通過心包反映出來的，即所謂「代心行令」。

「心者……邪弗能容也，容之則傷心，心傷則神去，神去則死矣。故諸邪之在於心者，皆在於心之包絡。」

——《靈樞·邪客》篇

手厥陰心包經

屬於心包的經脈稱為手厥陰心包經，與手少陽三焦經相互絡屬，構成為表裡相合的關係。手厥陰心包經，起於胸中天池，止於手指中沖穴。循行路線：天池，天泉，曲澤，郄門，間使，內關，大陵，勞宮，中沖。共九穴。

如何保養心包經呢？

中醫學認為，心經是君主之官，君主之官有個特性——君主不受邪。心包經相當於心經的警衛，警衛可以代君受過。心包經可以用如下方法保養：

拍打

沿著心包經這條正中線一個個穴位拍打，按到不痛的點可放過，按到痛點就多拍打。手兩側的心包經都應該拍打。拍打心包經最好對應經絡時辰，血流注心包經是戍時(晚上7~9點）。心臟不好的人這時拍打心包經，可增強心臟搏動力，改善心臟供血，消除心包積液，達到強心健身的作用。

Tips

拍打心包經不能把痛與不痛作為唯一標準，人很健康，不阻塞不會痛；阻塞嚴重，氣血水乎很低也不感到痛。

撥筋

用手指掐住腋下的一條大筋，然後撥動它，這時小指和無名指會發麻，這時按住這條筋下面的天泉穴。

每天睡覺前這麼撥一撥可以加強心臟的能力，增強代謝，排出心包積液，讓心情舒暢，也有減肥的效果。

心包經穴位保養

中沖穴——調節心律

中沖穴是心包經的井穴，位於中指尖端的中央，用拇指對接中沖穴掐按可調節心律。身體姿勢隨意，或坐或卧，如果想加意念，可以選擇存神意守膻中穴區，不要僅想皮下某一點，可以想胸中。

膻中穴——開懷一笑的大穴

膻中穴位於兩乳連線的正中點，人心情鬱悶或者生氣時，會有一個習慣性的動作，就是拍打胸脯，表面上是拍胸脯，其實就是在下意識地拍打膻中穴。這個穴主喜樂、高興。心氣足則喜，不足則悲。

膻中穴是心包的募穴。所謂募穴，就是臟腑之氣匯聚於胸腹的特定穴位，還是八會穴之一。主治：咳嗽、氣喘、胸痛、心悸、乳少、嘔吐、噎膈。

眼睛閉上，雙手合十，停在胸前，就自然地把氣收斂到心包的膻中穴，心氣一收斂，人的神就收斂了，就會讓人感到很安靜、平和、高興。而眼睛又為神外散的竅，所以眼睛自然也就收斂了。

勞宮穴——緩解血壓升高

勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用。高血壓患者因生氣、暴怒、激動或勞累使血壓急劇上升時，可按壓勞宮穴。

用大拇指從另一隻手的勞宮穴（握拳，中指尖所指處即是勞宮穴）開始按壓，逐個按到每個指尖，左右手交替按壓。按壓時保持心平氣和、呼吸均勻。按壓後突然升高的血壓可得到緩解。

極泉穴——緩解心經郁滯

心包經上有一個非常重要的穴位，就是極泉穴。如果一個人經常鬱悶，他的腋窩下，即極泉穴上就會長出一個包。如果把極泉穴彈撥開，就能把包塊化解掉，緩解心經郁滯的疾病。

此外，心悸是過度疲勞及情緒不穩定的一種表現。只要彈撥腋窩下面的極泉穴，就能夠讓心臟得到放鬆。

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