孕媽心情好 胎兒樂成長

孕婦的心情會影響到胎兒的健康成長，所以說要保持孕婦好心情是非常重要的，那麼除了日常生活中的一些事情可以讓孕婦變得開心之外，通過一些健康飲食方法也是可以孕婦心情變好的，下面我們就去看看這些讓孕婦心情變好的食物。

香蕉：

香蕉里含有豐富的快樂激素，這些快樂激素可以增強神經功能，使人有個好心情。

土豆：

土豆是讓人的情緒積極向上的食物，因為它能減輕心臟的壓力，使心臟減少對身體輸送刺激成分。土豆的好處還在於能夠迅速轉化成能量，所以，平時多吃點土豆做的菜是快樂的秘訣。但是薯片可不是首選，因為薯片經過油炸，而且添加了鹽，多吃無益。

葡萄乾和其他乾果：

慢慢地咀嚼這些乾果，能吸收大量的微量元素和礦物質，因此能激活大腦中的快樂激素。

穀物類食品：

早在中世紀，歐洲人就把金黃、飽滿的穀物稱做「快樂糧食」。原因是穀物類的食品能夠將太陽的能量很好地儲存起來，並且在被人體吸收後重新釋放，給人快樂的能量。

海魚和蘑菇：

這兩類商品是最好的維生素d的供應者。維生素d是促進快樂激素形成的很重要的營養元素。尤其在冬天，陽光不夠充足或室外活動減少時更應該適當多吃點海魚和蘑菇。

女性在懷孕期間心情比較容易受到外界因素的影響，心情也比平常更容易受到波動，所以這期間除了要注意自己的健康飲食之外，要是遇到一些事情讓自己的心情受到影響，一定要學會通過一些方法去轉移注意力，保持自己好心情。

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