豐胸要趁早，青春期如何自己豐胸

　　張愛玲說「出名要想趁早」其實豐胸也要趁早，大家都知道，女性胸部的第一次發育也是最重要的一次發育就是從青春期開始的，所以青春期是胸部快速發育的良機，但是青春期時的女孩子又比較害羞或者對這方面的了解比較欠缺，往往導致忽略了很多胸部發育的重要部分。青春期女性對自己的愛胸呵護是十分重要的，那麼青春期如何自己豐胸呢?

　　一、適當的運動

　　青春期少女一定要養成收腹的好習慣，要注意平時走路的姿勢，一定要抬頭挺胸，站直腰板，還有就是必須要收腹，收腹不僅僅可以使胸部變大還可以很好的減少腹部肌肉，很多上班族的女性因為天天坐在辦公室里而缺少運動。

　　運動，是一件最簡單豐胸事情，青春期的MM們可以經常去戶外運動，因為青春期的女生無論在時間或者是活躍度，都是不錯的，所以在這個時間裡，多運動為以後胸部豐滿奠定了基礎，堅持時間越長，效果就會越明顯。

　　這裡一定要記住，必須每天堅持運動才會有效，而且要定期的做胸部擴展運動，增加胸大肌彈性，讓發育中的胸部更加堅挺。這是在青春期的我們需要注意的，大家要積極的參加活動，這對豐胸都是有不錯的效果。另外堅持使用麗貝麗按摩胸部也很重要，這樣豐胸效果才更顯著。

　　二、合理的飲食

　　青春期不但是身體成長更是胸部發育的最要事情，所以在日常事務上，不但要補充身體生長所需要的營養，女生更要多多補充對於胸部發育比較好的食物，

　　大豆，多食用一些大豆的食物對乳房發育是很有效的哦，大豆中含有的異黃酮可以促進你的乳房發育，還能降低你體內的雌激素水平，減少乳房的不適感。

　　海帶，海帶不但可以刺激乳房發育，還能降低你出現乳腺增生的幾率，因為海帶中含有大量的碘，可以使你的內分泌得到適當的調整，加速乳房發育的速度。

　　魚類，黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

　　水果，大家都知道水果可以瘦身，但是很少有人知道水果也能豐胸，一般人都以為只要木瓜能做到，但是葡萄、檸檬、草莓、無花果等水果也是可以的

　　三、合適的內衣

　　少女在進入青春期以後，乳房開始發育，應及時使用文胸。在選擇文胸時。應以罩杯可以完全容納乳房又不感到胸部有壓迫感為度。太松或太大的文胸無法對乳房起承托和塑形作用，達不到一定的美感;太緊的文胸又會使乳房受到壓迫，影響乳房發育，甚至導致乳腺疾病。

　　隨著乳房的發育，要及時更換合適的型號，並堅持每天使用，適當調整肩帶的長度。運動時，可把文胸放鬆，晚上睡覺時應脫掉文胸，使乳房和胸背部肌肉得到休息，且能保證睡眠時呼吸順暢、血液流通。要選用質地柔軟、吸汗性強、易於清洗的棉織品，最好不用化纖原料做成的文胸。文胸還要勤洗勤換。

　　從現在開始要多多去鍛煉，多多注意胸部發育各個方面的細節，以免日後後悔，青春期可是女生胸部最重要的增長階段，在這個時段能夠好好地保養豐胸，肯定會有意想不到的收穫。還是那句話「豐胸要趁早」。

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