懶人減肥又出新招 教你躺著也能瘦的減肥操
之前天氣熱的時候借口不喜歡流汗，現在溫度降下來了，還不抓緊機會減肥？喜歡宅在家裡也不是理由，今天馬可波羅小編跟大家分享一套在家躺著也能瘦的減肥操，簡單的兩個動作就能輕鬆消除身上多餘贅肉，緊實身材哦！
第一組
膝蓋彎曲腳掌著地，上半身躺平，雙手放置於身體的兩側。
腰部用力，腹部騰空向上肩部和臀部依舊接觸地面。
注意
在做的過程中不用求快，腰部抬到最高點落下的時候可以慢一點，動作一定要到位。
第二組
頭部，腳掌著地，雙手平放兩側，腰部，臀部抬高，身體呈現一條直線。
堅持幾秒鐘，然後慢慢落下，再重複。
注意
同樣，落下的時候要緩慢，配合呼吸，不然打不到理想的效果的。
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