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夏威夷果不止是好吃 可能你還沒意識到它的這個功效

說到夏威夷果,小編當然有發言權。關於口味,有一種濃濃奶香味,讓人基本停不下來,不過這夏威夷果不只好吃,營養價值也是十分高,一同去理解一下。夏威夷果是日常保健最容易見到的乾果,對補充大腦營養有十分好的作用,是老少皆宜的乾果之一。夏威夷果除了養腦外,還有哪些成效與作用?夏威夷果除了當乾果吃,還能如何食用?

夏威夷果的成效與作用

1、益智補腦作用

人類的腦細胞由百分之六十的不飽和脂肪酸和百分之三十五的蛋白質構成,從大腦發育的角度看來,不飽和脂肪酸是大腦需求的第一營養成分,而夏威夷果中就含有大量的單不飽和脂肪酸,還含有百分之二十左右的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸,這些成分都是構成腦神經細胞的主要成分,經常食用夏威夷果對改善腦部營養很有好處,特別合適孕婦和兒童食用。

2、保健作用:動脈粥樣硬化、心血管疾病

夏威夷果果油的單不飽和脂肪酸含量極高的自然植物油,不只本身不含膽固醇,同時還能夠降低血液中壞膽固醇含量,同時又能維持以至增加好膽固醇含量。這種一箭雙鵰的雙向調理作用是其他脂肪所不具備的。這也是夏威夷果油能預防心臟病的緣由。長期食用夏威夷果油,人的血脂會控制在一個安康的狀態下,還能有效地降低血液稀薄度,從而避免動脈粥樣硬化,能夠有效地維護心腦血管系統。

3、消化系統

夏威夷果油是最好的保健油,其所含各種營養成分的人體消化吸收率極高,是胃腸道最容易吸收的油類。夏威夷果油具有減少胃酸,阻止胃炎及十二指腸潰瘍的功用。每天早晚空腹口服一湯匙夏威夷果油,短期內可疾速減輕各種慢性胃炎、潰瘍的病症,還可有效消弭因胃部疾病產生的口腔異味。夏威夷果油還可以增加腸道爬動,使腸道暢通,並且具有溫和輕瀉劑的成效,可消弭慢性便秘。

4、保健護膚

在夏威夷果油的眾多成分中,胡蘿蔔素和葉綠素賦予澳洲堅果油金黃透綠的共同色澤,而葉綠素起新陳代謝作用,促進細胞生長,加速傷口癒合,還有助於營養和美化皮膚,減少皺紋的產生。

夏威夷果中含有的多種植物精髓對肌膚能夠起到保濕、增加生機的作用,特別富含日常飲食中缺乏的,對人體有重要作用的葉酸、核黃素,對女性保健美容有顯著成效。

夏威夷果的食用辦法

夏威夷果營養豐厚、香脆可口、風味共同,被譽為世界最高級的食用堅果。但是怎樣吃才幹營養全吸收呢?

小編倡議最好直接食用乾果,而不去烹飪加熱食用,由於其所含的單不飽和脂肪酸油脂常常容易被氧化,產生過氧化物,會有平安性欠佳、易產生負面結果等缺陷。

夏威夷果可用以佐膳及送酒,因而也被普遍採用於制西餅、蛋糕甜品之中。

不過,吃太多果仁對人有不好之處,由於果粒堅硬,消化力弱人士稍稍多吃會覺得梗胃,嚼碎吞咽時,容易嗆喉,而果屑藏存喉間摺壁內,會脹大發臭,頗難清算,果仁經烘香或油泡後,可提升口感,但卻傾向燥熱,引發豆豆喉痛痔瘡。

果皮粉碎後可混作牲畜飼料,果皮還可用作土壤的肥料,果殼可製造活性炭或作燃料,也可粉碎作塑料製品的填充料。

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