為什麼節食減肥不行，剛開始得意後面就放棄了？

很多人正是因為知道了攝入的熱量小於消耗的熱量就可以減肥，那麼他就準備開始採用做愚蠢的減肥方法，那就是節食。可能這種方法在很久以前，當時健身的人比較少，網路通訊也不發達，很多人採用這樣的方法，但是在現在我覺得很少有人去使用節食減肥了，有沒有?那肯定是有的。大家都知道節食減肥不好，那為什麼還有人在使用呢?我們接下來做一個詳細的解剖吧。

節食減肥在前期效果是比較好的，主要是前三個月，基本上三個月之後就沒有效果，在往後就開始反彈了。在剛開始節食的時候，由於身體基礎代謝比較高也很正常，然後突然減少了食物的攝入，每天攝入的熱量降低，那麼就會造成自身每天分解的比較多，當了在減肥的時候，不僅僅分解脂肪，肌肉也是會分解的。當過一段時間之後，身體會針對這種低飲食的情況，做出一種自我調節，身體是有自我保護功能，會隨著你的行為而進行不斷的調整的。所以一段時間之後，身體的基礎代謝就會降低，而且低於正常值。而且這個時候，脂肪的分解也會變得很慢，基本上也就是在三個月之後吧，就會出現這樣的情況。那麼出現這樣的情況之後，你在怎麼節食，也無法看到自己的變化，無論是身材還是體重，基本上都不在發現變化。

當一個減肥的人，發現每天這麼辛苦的節食也沒有效果的時候，他會怎麼想，怎麼做。而且在節食期間，雖然前期可以減掉一些體重，減掉一些脂肪，但是可能會由於攝入食物少，而導致攝入的營養素不全面，以至於導致身體出現營養不良，內環境破壞，內分泌失調，女性大姨媽異常等危害，還有一些人出現胃粘合、厭食症等嚴重危害。所以你要清楚，節食減肥對人體的危害是非常大的。根本無法長期堅持，人不能因小失大，自取滅亡。

節食減肥之所以不能堅持，那就是因為首先對人體是有危害的，當在節食期間身體出現疾病的時候，相比肥胖而言，還是讓自己胖點更好，畢竟肥胖只是看起來身材不好，但是身體有疾病的時候，就不單單的是看起來身材不好了，而是整個都不好了。其次就是節食減肥到了後期就沒有效果了，沒有效果之後基本上節食減肥也就宣告放棄了，畢竟沒有人能節食一輩子，當然了也沒有真的能節食一輩子，那麼等放棄的時候，開始恢復正常的飲食的時候，接下來就是脂肪該報復的時候到了。

曾經瘋狂的讓自己的身體強制性分解脂肪，而如今，只要你一旦恢復正常的飲食，熱量肯定是要遠遠大於降低的基礎代謝，那麼就會導致熱量過剩，身體會馬上將這些多餘的熱量轉化成脂肪，囤積在人體皮下，以防你在一次對自己的身體採用進行節食的行為。因此同樣的在不節食後的前幾個月，脂肪囤積的比較多，反彈的速度也比較快，這樣的反彈速度就猶如你當初節食減肥時候的速度是一樣的，所以說後來你才聽說，節食減肥會反彈的，很多減肥的人，也開始在買減肥藥的時候，特意的會諮詢，吃完這個葯之後，身體會出現反彈嗎，這樣自欺欺人的話語。

當然了，等反彈一段時間之後，就不在反彈了。當初不會一味的減，那麼現在也不會一味的增，等自己的基礎代謝恢復正常之後，基本上身體的變化就穩定了，所以你可以發現很多節食減肥的人，總是胖一陣子瘦一陣子。而且身材會越來越難看，身體上的脂肪越來越多，這個主要是因為在每次節食減肥的時候，不僅僅會掉脂肪，而且也會分解肌肉。可是在停止節食之後，反彈的是脂肪，可是分解的肌肉是不會回來的。所以前後一度比，發現身體脂肪含量就更高了，這樣的減還不如不減。

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