胡思亂想怎麼調節？

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文|心岸姐姐

原因：

有些人愛胡思亂想，總是一肚子心事，不是這，就是那。

先總結下胡思亂想的原因。

第一個愛胡思亂想的原因：空虛。

精神空虛，沒目標，沒事幹，就愛動腦子找點心事想。就生活本身來說，瑣碎凌亂，小事多，自然就想來想去，而且無窮無盡。

第二個胡思亂想的原因：計較太多。

什麼事都愛計較，想著這裡不合適，那裡不好，不是別人做得不好，就是自己不好，容易生氣，就悶著亂想。

第三個胡思亂想的原因：身體不愛動，腦子想習慣了。

經常愛胡思亂想，久了就想習慣了，容易抓住生活里的一些事，這件沒想透，那件又來了。

真和我寫稿有點像，我是找寫稿的素材，你是找胡思亂想的素材。

第四個胡思亂想的原因：不愛學習。

人的精神不能離開滋養，不學習的人，精神就像長滿荒草的田野，混亂不堪。

從小愛想事，精力都在想法里，不再去書里吸收營養，不愛看書，也就沒有覺悟人生的機會。

愛看書的人，精神生活在名家的三觀里熏陶，被很多優秀的人引領和帶動著，走向思想的高遠，也就自然找到人生的夢想，並追求不斷。

沒有孤獨，沒有寂寞，中國美麗豐富的文化就是最好的陪伴與懂得，這樣的精神生活有力量，有美感，有教導，一股清泉心上流，哪有時間再亂琢磨？

調節方法：

1、忙碌充實：忙起來，有事做，家務活，工作，社會交往，興趣愛好，全面調動起來，儘力減少空虛時間。

2:、活在當下的現實場景里：有人說了，其實很忙的，家裡家外，事很多，只是有個現象，一邊忙碌著，思緒一邊飄忽著，大腦不能集中精力做事。

這個情況就需要慢慢訓練，讓大腦投入在當下的現實場景里。

比如現在我在寫稿，就集中精力思考寫什麼內容。做什麼就思考什麼，然後投入進去，儘力不要飄忽思緒。慢慢努力養成這樣的好習慣。

3、運動法要堅持：大腦胡思亂想習慣了，某些大腦區有極度的興奮點，醒過來就想，腦子不停止地想，這樣時間長了，就導致了神經性地植物神經紊亂，有人也出現失眠等情況。

要想調節過來，就需要儘力讓大腦休息，休息的方式，除了睡覺，還有運動，再就是集中精力做事。這些都可以慢慢調節大腦神經。

4、多參加戶外活動：出門比在家裡呆著好，出去透透氣，見見人，也可以旅遊，甚至安排更豐富的生活內容。培養一些愛好，興趣，試著找到人生的更多情趣。

脫離開是是非非，紛紛擾擾，去擁抱生活吧，生活調動起來了，想法簡單了，也就快樂了。而且心情好了，身體也好。

凡生病的人，心態都不怎麼好。身心的關係早就有醫學定論了，心事重，傷害人體的各大系統，尤其心血管系統，神經系統，內分泌系統，消化系統。想多了，沒好處，去按我介紹的辦法努力調節吧。

方法再好，兩天打魚，三天曬網，肯定看不出效果，貴在堅持。

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