喝了這些，不美顏不P圖，自拍也能美美噠！

據報道

現在的年輕人

一周平均拍9張自拍照

一生當中

將近拍攝2.5萬張自拍照

加起來可以繞地球好幾圈

那你知道女生只喜歡自拍

不願意給別人拍照的原因是什麼嗎

▼

因為她永遠不知道

在別人的手機里的自己

有多醜

照騙

不應該靠p圖軟體p出來的

而是應該

從內而外的皮膚光潔美麗

來看看如何讓自己的肌膚由內而外

煥發光采吧

臉色暗黃是什麼原因

隨著生活節奏的不斷加快，女性需要同時兼顧工作以及家庭，所以休息以及保養的時間被不斷的壓縮，這就導致肌膚出現了一大堆的毛病，臉色也就越來越差。首先我們一定要弄清楚導致臉色暗黃的原因，然後對症下藥進行治療。具體的原因如下：

1、長時間熬夜

隨著夜生活的不斷豐富，很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩電腦。由於熬夜，導致臉色變得暗黃是常見的原因。熬夜會導致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時間以及恢復時間，這樣毒素就會在身體中不斷的堆積讓皮膚越來越不健康，這就容易出現暗黃的情況。

想要解決這種糟糕的情況，那麼每天一定要保障充足的睡眠時間，建議在每天晚上十一點之前必須進入睡眠狀態，這樣才能夠令皮膚中的細胞獲得充分的休息，肌膚的狀態才會越來越好。

2、不注意保養

想要擁有好肌膚，那麼日常的保養是非常有必要的。平時一些卸妝不徹底或者是日常保養不夠等等，這些都會導致我們的皮膚加速衰老，出現一大堆的皮膚毛病，肌膚一天天的變得鬆弛，同時臉色也一天比一天暗黃。工作壓力的不斷加大，心情不好，這些皮膚問題也會越來越嚴重。所以說，在日常生活中，一定要學會放鬆自己，並且注意日常保養。

日常保養對於女性來說非常的重要，這不僅能夠令肌膚越來越好，同時也是一種很好的減壓方式。除了每天都需要進行基本的護膚步驟，偶爾的時候也可以獎勵自己一個SPA，做運動也是一種很好的放鬆心情以及護膚的手段。

3、皮膚天生遺傳

有一些人的膚色是天生遺傳的，例如父母的膚色就是偏黃，那麼孩子的膚色也不能夠白到哪裡去。這個時候，只要身體健康就好了，事實上並沒有其他的有效方法。

4、肝病所導致的皮膚暗黃

專家告訴我們，如果身體患有肝病，那麼肝臟的功能就會受到損傷，這樣體內的膽紅素就會進入血液之中，導致臉色以及皮膚髮黃。這個時候不僅僅是臉色發黃，同時皮膚也會變得粗糙起來，臉部還會出現蜘蛛痣。導致臉色暗黃的肝病有很多種，例如乙肝、甲肝還有脂肪干以及酒精肝等等。

如果身體出現了這種疾病，那麼應該立即到醫院接受檢查以及治療。臉色暗黃是肝病病人最為直接以及典型的癥狀。所以出現這些癥狀的時候應該及時的到醫院進行檢查，這樣能夠有效的避免病情加重。

5、衰老導致皮膚暗黃

隨著年齡的不斷增加，我們的皮膚也會越來越衰老。皮膚表面的肌膚會出現老化甚至是壞死的情況，長年累月的堆積在皮膚的表面，這就出現了臉色暗黃的情況了。

衰老是每個人都不能夠避免的問題，隨著年歲的增加，細胞就會逐漸的失去活力，慢慢的老化。這是不可避免的生命特徵，我們能夠做的僅僅就是想辦法來進行延緩衰老。

日常生活中，一定要做好防晒工作，同時多吃一些能夠給皮膚補充膠原蛋白的食物，例如軟骨以及豬蹄等等。除此之外，也可以直接購買含有膠原蛋白的保健品，這樣效果也很好。另外，每天還需要多喝水，給我們的細胞補充足夠的水分。

6、壓力過大導致臉色暗黃

無論是生活中的壓力還是工作中的壓力，這都會導致我們的心情變得焦躁起來，這樣對於皮膚也會造成影響，不僅僅皮膚變得暗黃，同時臉色也會變得暗淡無光。

7、抽煙導致膚色暗黃

專家告訴我們，煙草中含有的毒素尼古丁進入身體之後會導致血液的流通出現問題，這就導致臉色出現那暗黃的情況。所以，為了有一個白皙的皮膚赴，那麼戒煙、戒咖啡是非常有必要的。

8、暴晒

如果皮膚長時間暴露在紫外線的照射之下，那麼皮膚中就會長生黑黃色素，在這種色素的影響之下，皮膚就會變得暗黃了。想要做好美白工作，那麼塗抹防晒霜是非常有必要的，無論是什麼季節，出門最好都是塗抹上防晒霜。

推薦五款養顏粥

百合粥

材料：百合40克，粳米100克，冰糖適量。

做法：將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

功效：對於各種發熱症治癒後遺留的面容憔悴，長期神經衰弱、失眠多夢、更年期婦女的面色無華，可較好地恢復容顏色澤。

山藥枸杞粥

材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

做法：

1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份。

2、然後把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火併不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑的作用。

黃瓜粥

材料：大米100克，黃瓜1根，肉餅1塊，菜、調料香油、姜、精鹽各適量。

做法：

1、黃瓜、肉餅切片。

2、把米淘洗過後下去煮，等到米熟了之後放入黃瓜、肉片。

3、加點姜、蔥什麼的隨意。有的話味道更好。

4、快熟的時候淋上點香油，灑上香菜(根據個人口味)、鹽少量。

功效：粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

黑米黑豆粥

材料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個，大米2把，紅糖適量。

做法：

1、中午將原材料泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥。

2、將所有材料放入鍋中，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。

3、第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘即可食用。

功效：黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補益肝腎，滋潤五臟，都具有美容烏髮的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。

橘子山楂養顏粥

材料：橘子、山楂、粳米各適量。

做法：

1、橘子剝皮之後逐瓣分開，用牙籤剔走橘子核，再切成小一點的形狀。

2、山楂洗凈，切開，去除種子。

3、粳米洗凈後用冷水浸泡，大約1小時之後撈出，瀝干水分。

4、鍋內加入適量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火燒開之後轉小火，熬煮成粥之後，加入白糖即可食用。

功效：護膚美容，淡斑美白。