6條不可不知的減脂真理，讓你瘦得比別人快！
不要只節食不鍛煉：節食和鍛煉都能減脂，但節食會降低新陳代謝，鍛煉能增加新陳代謝。所以鍛煉能更加有效且健康的減脂。
緩解心理壓力：長時間的焦慮，或壓力大的環境，會讓身體本能的處在應急狀態，從而加強對食物的吸收以及脂肪的儲備，這對減脂是非常不利的。
重量鍛煉與有氧鍛煉相結合：第一天做重量鍛煉，第二天就做有氧鍛煉，間隔開來，減脂效果會更好。
不要吸煙：尼古丁會阻止身體分解腹部脂肪。所以，儘快戒煙或者少抽煙吧。
做有氧綜合運動：除了跑步之外，還有一些有氧鍛煉課程也是很好的選擇，例如：HIIT，CrossFit······
充足的睡眠：研究表明，每天睡5個小時的人明顯比睡7小時的人胖。睡眠不足會到時更強烈的飢餓感。身體也會本能的儲備更多對脂肪。
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