你知道嗎？水對於大家來說是很重要的，你注意到了嗎

人體內的水佔65％～70％，水是人體中含量最多的物質。水是人體的生命之源，水可以輸送養分到身體每個細胞、並且輸出廢物到肺、腎再排泄體外。水是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素。水能隨時補充身體所需……。可以說，水對人體的重要性不言而喻。

人體脫水之後的的危害很多，影響鍛煉，根據專家研究發現，一旦身體水分消耗掉2%，運動成績則會下降10%左右。總之，脫水情況越嚴重，運動效率就越差。

導致口臭，我們的唾液具有極好的抗菌作用，這對我們維持口腔健康來說非常重要。但如果身體出現脫水現象，那麼唾液量就會減少，口腔細菌就會越來越多，容易導致出現口臭。

皮膚乾燥，對於女性朋友來說，她們非常注重肌膚的健康亮麗，但更多的女性是通過各種護膚產品來維持，效果甚微，其實由內到外的補水才是最關鍵的。

想吃甜食，身體一旦嚴重脫水，就會尤其渴望吃甜食。一些人在鍛煉期間表現的會更加明顯。若在脫水的情況下進行鍛煉，那麼體內所儲存的碳水化合物的消耗速度不斷加快，所以鍛煉結束後對於甜食、碳水化合物等食物將更加渴望。

身體發冷，身體出現脫水現象時，身體中流向皮膚的血液就會受到限制，就會導致身體出現發冷的現象。對此專家解釋道，人體在缺水的情況下，身體體溫將難以調節控制，即便不處於低溫環境下，同樣也會出現發冷的情況。

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