每天30分鐘，她堅持了整整20周，最後結果……
沒有一件事情的開頭是不艱難的，特別是甩掉那堆粘住自己大半輩子的贅肉。
這個名叫SONJA的妹子
一年長了20公斤
看到鏡子里，圈圈圓圓又圓圓圈圈的自己
贅肉堆積的腰腹，橘皮爬滿的大腿
內心是崩潰的
為了恢復身材
她決定開始每天30分鐘燃脂運動
第一周
SONJA一開始就給自己挑選了困難模式：
大冬天，雪還沒化完，便開始室外訓練
開始對SONJA來說異常艱難
登山者式兩步一跪，氣喘噓噓
第三周
冰雪漸漸消融
但腿和腰的肉肉卻沒有隨著冰雪消失
波比跳這個很考驗核心肌肉群的動作
她只能完成一半
深蹲時顫顫巍巍的她感覺已經力不從心
第五周
春未暖，花未開。
SONJA的登山者式比第一周有了些進步。
雖然屁股仍翹得老高，腳也外八得利害。
高抬腳和跳躍還是有些慘不忍睹。
笨拙+不標準是本周的關鍵詞
五周的訓練
似乎看不到什麼成效，肉一點沒少
動作還是很難完成，每一次的30分鐘都是煎熬
SONJA想到了放棄，自卑自棄席捲而來
感覺再也跳不動了。
但傷心過後，SONJA立即意識到
這些負面情緒沒有絲毫作用
除了阻止她的前進
整理好心情，SONJA繼續開始
相撲深蹲還是一樣的不標準和艱難
但多了一份堅定。
小編有些感動
像這樣的30分鐘燃脂訓練並不算難
可是很多人都沒有堅持下去
看著SONJA那個落寞的背影
是不是像了極了曾經的自己？
只不過她轉身後，擦乾淚水繼續深蹲
而很多人只是揮揮衣袖
淪為吃貨
從此，SONJA蛻變歷程正式開始綻放光芒。
第十周
五周又一晃而逝，
SONJA每一次深蹲和跳起都竭盡全力
每一次都為了明天那個更好的自己。
第十三周
速度越來越快，動作也越來越標準
體形也在悄然間發生改變
第十六周
大雨也不能阻止她高抬腿的決心
每一個90度的上抬都能聽到脂肪逃跑的聲音
登山者式快到飛起
「粗胳膊粗腿」變成了「細胳膊細腿」
邁向前的每一步都向著成功
第二十周
SONJA正式開啟開掛模式
那個深蹲站還會晃的妹子消失了
留下的只是如風般的幹練
見證
小蠻腰養成
再也沒有什麼可以阻止SONJA美起來
看著鏡中的自己，她滿意地笑了
第一周體態臃腫像大媽，動作艱難
和第二十周跳起來像風一樣的女子
都是她。
第一周肉肉的沮喪臉,和第二十周自信
健美的微笑，都是她
20周，她變瘦了，
拿著手機看文章的你
是不是依舊如同第一周的S一樣？
還是整天嚷嚷減肥卻經常半途而廢的懶貓？
你和她有著同樣的開始，卻是不同的結局。
20周，5個月
人生幾十年的短之又短的一段時間，
你可以在大吃大喝庸庸碌碌中度過
可以在總是自怨自艾沒有天生長腿細腰中度過
也可以不斷堅持，克服惰性
重塑一個新的自我！
你一定會像S一樣在第1周的時候笨拙無力，
也一定會像她一樣在第5周的時候幾近崩潰，
但你更會像她一樣
在第20周的時候綻放自信和美麗。
※無水印促睾高清美圖大放送——第916期
※這6個動作足夠可以全面刺激你的這個背部肌肉群
※無水印促睾高清美圖大放送——第915期
※無水印促睾高清美圖大放送——第914期
TAG:健酷 |
※今天，她離開我們整整22周年了……
※范冰冰初戀，整整愛了16年，年過40歲仍未娶妻，如今長成這模樣！
※為了穿上婚紗 10個月的時間她瘦了整整80斤！
※為了跑快10分鐘，他花了整整6年
※52岁的她，满脸皱纹、身材走样，却让他宠了整整29年！
※愛了林心如整整8年，相好她20年 年近60歲仍未娶妻，如今兩個都單身
※11年前她車禍後昏迷了整整36天，誰也想不到11年後的她……
※90後小伙偷200個茶葉蛋 吃了整整一周
※為什麼二木養了整整2000顆肉，夏天卻只掛了10顆？原因在這裡！
※51岁的他认识三天就闪婚，张歆艺却爱他整整7年
※他們辦一個婚禮，請了1000隻喵星人……整整1000隻
※整整1個小時，10000多迷妹捧著手機，都在看啥？
※二戰結束都70年了，為何俄羅斯還是女多男少，而且整整多1000萬？
※106歲的老奶奶結婚了，對方比她整整年輕44歲
※一張被分成兩半的1美元，兩老爺子整整40年的約定！
※整整20年了！回到1997年，蘭州人你還記得這些嗎？
※她年過60滿臉皺紋，卻讓金剛狼愛了整整20年！
※他是蜀漢後期的第一名將，卻被小說家整整毀了600多年
※父亲将18岁女儿尸体冻在冰箱整整7年，竟是因为……