必須看！老年人睡眠喪失，過早服用安眠藥的誤區

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從生物學講，衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，它是複雜的自然現象，表現為結構和機能衰退，適應性和抵抗力減退。

隨著變老，人們的睡眠時間減少、醒來的頻率增加。近日，刊登於《神經元》期刊上的研究顯示，老年人可能喪失了產生深度睡眠的能力。此外，睡眠質量對老年人健康至關重要——睡眠需求得不到滿足會增加其罹患一系列心理、生理疾病的風險。

Walker和同事對以往大量與睡眠有關的研究進行梳理和分析發現，老年人的非快速眼球運動睡眠明顯減少，這是因為可以促進深度睡眠的大腦慢波及睡眠紡錘波等腦電波活動隨年齡增長而減弱。而慢波和睡眠紡錘波有助於把信息從負責短期儲存的海馬區轉移到負責長期儲存、加深記憶的前額葉皮質。因此，睡眠退化與晚年記憶力衰退存在關聯。

但研究人員表示，目前還沒有足夠多的可選療法治療老年人深度睡眠喪失問題。標準睡眠衛生指導只建議，下午不喝咖啡、避免飲用酒精和保證睡眠時間規律等，但這些都無法阻止老年人失眠。而且，遇到睡眠問題後，不應過早服用安眠藥。安眠藥只能令大腦鎮靜，卻不能幫大腦自然入睡，因此安眠藥催眠不能替代大腦正常運轉所需的自然睡眠周期。

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