別擔心，我其實餓不著！

最近澤寶開始挑食，吵吵著要吃零食，吃飯時候卻不認真吃飯，所以今天想跟寶爸寶媽們探討下孩子挑食的問題，在進入正式話題前，讓peppa先給大家分享一個關於孩子烹飪的英語啟蒙類節目——《i can cook》,節目主要是通過與小朋友一起烹飪的過程，穿插著英語童謠的學習，日常簡單對話的交流，BBC的一款精心作品吧，蠻適合寶寶磨耳朵用。

在孩子長身體的時候，吃飯問題是家長們關心的焦點。相關調查結果表明，為了保證孩子能夠得到充足的營養，家長們可謂絞盡腦汁：有連哄帶騙的，有承諾許願的，有追著孩子喂的，也有嚇唬的，可謂是能用的辦法家長們幾乎都用上了。

只是，6歲之內的寶貝們常常不領大人們的情，挑食、不好好吃飯者大有人在。如果你的孩子也是這樣，做父母的就要考慮一下，是否在孩子吃飯這件事情上，過於寵愛自己的寶寶了。

美國很多家庭在孩子一歲的時候就會準備嬰兒椅，讓孩子按時有規律地和大人坐在餐桌旁一起用餐。這樣做可以讓寶寶覺得自己不特殊，而是大家庭中的一份子；同時，在餐桌坐著吃飯也可以保證孩子飲食的健康和安全，有利於孩子形成飲食規律。

生活中，有不少家長常常苦惱孩子不吃飯，甚至會因此而擔心。其實，所有的經驗已經總結出了一個有效的方法——餓著。這是因為，孩子們一頓兩頓不吃飯並不是什麼了不起的事情，根本上是因為寶寶還不那麼餓，起碼沒有父母們想像中那麼餓。

舉一個新加坡朋友家孩子露西的例子。這天早上，露西不肯吃飯，跟媽媽說早餐不合她的口味。媽媽沒有生氣，也沒有哄她，徑直把早餐端走，並對她說：「好吧，那你中午再吃吧」。露西似乎有些意外，接著就氣鼓鼓地坐在沙發上，可是媽媽沒有哄她，收拾好東西去就做自己的事了。看著露西生氣的樣子，爸爸都忍不住笑了。

還不到中午的時候，露西就跑去跟媽媽說：「媽媽，什麼時候開飯，我的肚子都叫了。」

媽媽回答說：「等到午餐的時間才可以開飯。」飢餓令露西開始坐立不安地等待著。

結果可想而知，吃午飯時露西狼吞虎咽的樣子，讓爸爸、媽媽都偷偷地笑了。

事實上，在面對孩子吃飯這個問題上，很多成功的家長都有過不「手軟」的經歷。

一天中午，托比因為鬧情緒不肯吃飯，還憤怒地將盤子推到了地上，食物灑了一地。

媽媽認真地看著托比說：「看來你真的不想吃飯！記住，從現在到明天早上，什麼都不能吃。」

托比點點頭，堅定地回答：「好！」

晚上，托比媽媽和外婆商量，要做托比最愛吃的東西。開始時外婆還想，一定是媽媽覺得托比中午沒吃好飯，準備讓兒子晚上多吃點兒。

晚飯時間到了，托比歡天喜地地爬上凳子，大喊著：「好香呀，都是我愛吃的。」

這時媽媽卻走了過來，拿走了托比的盤子和刀叉，說：「我們今天已經約好了，你不能吃飯，你自己也答應了的。」

看著面容嚴肅的媽媽，托比大哭起來，還邊哭邊說：「媽媽，我餓，我要吃飯。」

托比的媽媽也毫不心軟：「不行，說過的話要算數。」看著托比媽媽堅決的樣子，托比的外婆和爸爸也只好保持沉默。

整個晚飯時間，可憐的小托比一直坐在玩具車裡，眼巴巴地看著父母和外婆享受美食。

臨睡前，媽媽和托比道晚安。托比小心翼翼地問：「媽媽，我很餓，現在我能吃東西嗎？」

媽媽微笑著搖搖頭，堅決地說：「寶貝，還不行！」

小托比嘆了口氣，又問：「那等我明天早上起來可以吃嗎？」「當然可以。」媽媽溫柔地回答。托比甜甜地笑了。

從那以後，托比大部分情況下吃飯都很積極。在他的意識里，不能再因為「鬧情緒」錯過吃飯時間，讓自己的肚子挨餓。

總結起來，在對待孩子吃飯問題上，家長們可以參考如下原則：

一是不要強迫孩子吃飯。實踐表明，孩子不想吃飯不外乎兩種原因：一是活動量太小，孩子沒有飢餓感；二是吃了太多零食，導致孩子吃飯時沒有食慾。所以，當你的寶貝兒不想吃飯的時候，不妨放他離開餐桌。但在下一頓正餐開始之前，決不許加餐吃東西。倘若孩子只是想用不吃飯這種手段來威脅家長，決不要輕易縱容才是明智之舉。

二是吃飯要有規律，不能想吃就吃。有規律的吃飯訓練不僅可以減少家長們的煩惱，更有利於孩子的身心健康。這是因為，按時進餐不僅有利於孩子消化食物，保護腸胃有節奏的工作和休息，還可以讓孩子的心思專用起來，有利於身體和大腦的健康發育。

三是捨得讓孩子經受必要的「挨餓」。一味遷就和縱容孩子的不良飲食習慣，遠不及餓他一兩頓有益。但凡有過挨餓經歷的孩子都會明白，吃飯是因為肚子餓，不吃飯就意味著挨餓，而吃飯也是自己的事情，不是爸爸、媽媽這些大人們的事情。

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