月經量少吃什麼食補 6種湯增多月經量

很多女生都有月經量少的問題發生，那麼，月經量少怎麼調理？月經量少吃什麼食補？月經量少吃什麼調理最好？月經量少吃什麼增多？一起來看看月經量少吃什麼食補吧。

月經量少吃什麼食補

益母草雞蛋湯

雞蛋2個、益母草30克、黑豆50克、蜜棗3顆。黑豆洗凈提前用清水浸泡幾個小時，其他材料洗凈，再將原料一起放到砂鍋內，小火煮1小時，過濾掉益母草，可加一點冰糖食用。

作用：黑豆中含有較多的植物性雌激素，又有補肝腎之用；益母草具有活血化瘀，利水消腫的功效；蜜棗補血，雞蛋提供大量的優質蛋白。此湯補肝養血，活血養顏，可改善氣血瘀滯之痛經、月經不調。

山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。山楂肉、桂枝放到瓦煲內，加2碗清水，煎煮至1碗，再放紅糖，調勻，再煮沸即成。

作用：山楂具有消食積，散瘀血的功效，桂枝具有補元陽、通血脈、暖脾胃之功效，治療腎陽不足。此湯可改善血淤型月經不調，閉經，寒性痛經等症。

豬蹄黃豆湯

豬蹄500克，黃豆50克，甜玉米、八角、生薑、料酒各適量。豬蹄用水沸煮一下，去血水，再與薑片、八角、料酒、黃豆一起煮湯，最後加入玉米，調味即成。

作用：含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可以促進新陳代謝，增加皮膚的彈性，同時，可以為女性提供大量的植物性雌激素，改善因雌激素不足而引起月經量少問題，又可以起到非常好的補血生血作用。

鯽魚杏仁湯

鯽魚1條，甜杏仁10克，紅糖和清湯各適量。處理好鯽魚，甜杏仁泡開去衣，一起放到瓦煲內，加適量清水，煮至鯽魚熟。

作用：鯽魚補脾開胃，利水除濕，甜杏仁具有滋養肺腎、止咳平喘之用，此湯可適用於痰濕型月經不調，可改善月經量少，經血顏色淡紅，胸悶，噁心等等不適癥狀。

當歸紅棗湯

當歸10克，紅棗6個，黃精15克，雞蛋1個。將當歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片，紅棗和黃精分別洗凈，將材料一起放到砂鍋內煮湯，雞蛋煮熟後取殼，再煮半小時，飲湯食蛋。

作用：當歸補血活血，調經止痛；黃精補氣養陰，健脾，潤肺，益腎；此方非常適合氣血不足而引起月經量少，經血顏色偏淡，易頭暈，面色蒼白或萎黃的女性朋友。

山藥烏雞湯

紅棗10顆，山藥1根，烏雞1隻，蔥姜適量。烏雞處理乾淨，山藥洗凈去皮，大棗洗凈。將原料一起放到砂鍋內，加足量清水，大火燒開轉小火煲1小時，再放山藥繼續煮約45分鐘，關火前調味。

作用：烏雞滋腎益精，補血養血，健脾益胃；山藥健脾補肺、益胃補腎、固腎益精；紅棗補血益氣，此湯非常適合腎虛型月經量少，閉經的女性，可改善經血顏色淡紅或黯紅，質稀，經期腰酸膝軟、水腫等癥狀。

月經量少怎麼調理

1.不要為了減肥而節食：這是造成很多女生月經不調的主要原因，月經的維持需要一定的脂肪比例，過分的節食會影響激素合成，令身體的雌激素水平過低，而引起經量減少，甚至閉經。

2.避免生悶氣，心情抑鬱：憋悶很容易造成肝鬱氣滯，進而令經量減少，看起來很，過於緊張，思慮過度等不良情緒都會影響正常的月經來潮，因此，保持好心情十分重要。

3.不要常吃生冷的食物：在月經來前一周開始，就應該減少生冷食物的攝入，避免寒氣瘀滯而影響經期排淤血。

4.經期每天喝杯紅糖水：可以在來月經的旰，每天喝一杯紅糖泡的開水，有利於經血排毒，並改善蒼白的氣色。

5.生活規律，注意衛生：熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調，尤其在來月經時，更要好好休息，同時要注意個人衛生，勤換內褲和衛生巾，不要進行房事。

6.注意保暖，不要著涼：來例假的時候，身體是比較虛弱的，注意經期不要下冷水，同時，要注意保暖，防止寒邪侵襲，減少疲勞，加強營養。

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