按摩兩穴緩解肝不適

中醫認為，肝的功能系統主要為疏通、生髮、升散等生理功能。現代醫學認為，肝代表消化系統的蠕動、分泌與吸收、水分的新陳代謝、血液的運行、女性的月事與荷爾蒙分泌、情緒的管控等。生活中常常會聽人說，感覺自己肝火旺。肝火指的就是體內「促進機體功能活動的能量」。火若太大對人造成傷害，就會影響正常生理，肝火旺通常與壓力或情緒過度亢奮有關。除需要注意飲食、生活起居外，還可試試按摩療法。

穴道按摩可以選擇肝經的穴道，通常肝經穴道多位於腳上與骨盆腔內，一旦肝氣凝滯不通，就可能導致痛經，疲勞，口氣重，口苦等不適癥狀，建議按摩太沖穴、陰廉穴來疏通肝經、保持氣血順暢。

太沖穴是肝經的原穴，位於腳背大拇指和第二趾結合的地方向後，腳背最高點前的凹陷處，平時用手指按揉便可。揉太沖穴可以增加心臟供血，對情緒壓抑有疏泄作用。

陰廉穴位於鼠蹊部（下腹部與雙側下肢連接的部位）上方，可按揉也可拍打該穴位，但用力要適度，防止用力過度造成瘀青，反而適得其反阻塞肝經。按摩該穴有助於淋巴迴流，促進肝臟的排毒。