裸體在槍林彈雨中跑步，關鍵是很難看

春天意味著風和日麗的好天氣，同時也意味著更多的雨水。不少跑友鼓起了莫大的勇氣才掙脫床爬起來，但是陰雨綿綿，如何完成跑步大業？

我們總是太過於習慣在晴朗的天氣下開跑，從頭到腳如何裝備，都掌握的絲毫不差。可一旦在雨中跑步，熟悉的地面和鞋子變得陌生，每一步落地都難以找到感覺。

But雨天並不表示你要將跑步轉移到室內。

空氣好，塵埃少，下雨天街上不會有太多行人活動，你可以在雨中體驗平時都市生活所不曾有過的平靜與氣氛，神清氣爽。

如果你做了充分的準備，在雨中奔跑不但不會凄涼，還別有一番風趣。

1、安全永遠NO.1

首先，雨天跑步儘可能安排在熟悉的路線上，選擇運動場上塑膠跑道跑圈是個不錯的選擇。

其次，下雨跑步不要聽音樂，一定要把注意力放在安全性上，積水會將一些坑窪遮住，落腳時要小心觀察，另外一些窨井蓋由於排水需要打開，也是需要特別注意的，不要掉坑裡。

最後，雨天視野受限，跑步盡量穿著亮眼的熒光色，告訴路上的行車這兒還有個騷年在跑步。

2、防水透濕運動裝

春日雨天跑步，在服裝上要選擇防潑水面料，例如邁途就推出多款有著防潑水、透氣透濕的運動服裝，穿著它去跑步，不僅不怕濕，還保暖透氣。

3、跑鞋我要防水級

跑者最重要的裝備當然是跑鞋，雨天跑步，你的跑鞋應該具備防水、防滑功能，時刻保持乾爽非常重要，因為腳部長時間泡水不僅影響心情，對雙腳來說也是損傷。

基於有些跑鞋在灌水後會特別沉，所以雨天跑步推薦使用鐵人三項專用跑步鞋，一般鐵三跑鞋會在鞋底設計排水槽，用在雨天訓練可以較好的解決跑鞋的大問題。

4、襪子選擇有講究

襪子的選擇，也是有所講究的，選擇一雙吸濕排汗的襪子會有效地防止水泡的發生。下雨天跑步，受天氣因素影響，容易造成各種不便問題，因此要準備好雨天跑步裝備，這樣才能安全舒適的進行雨天跑步鍛煉。

襪子選擇上，推薦羊毛質地短襪。具有柔軟、保暖性強，吸濕透氣良好的特點，雨天穿著非常合適。

5、阻斷雨水巧裝備

下雨天跑步，拿著傘顯然不符合實際，用帽子代替雨傘則比較好。戴一頂帽子，可以阻止雨水進入你的眼睛。

防水的帽子可以讓你的頭部保持乾燥，達到保溫效果。

下雨阻斷雨水裝備還比如眼鏡，在雨中奔跑，戴一幅眼鏡也會對你的眼睛起到很好的保護作用。

好的防霧眼鏡可以使你在潮濕的環境中保持很好的視野，還很炫酷。