春季養生八個最佳：養陽、放風箏、春遊……

春季是養陽的最佳時機

養陽為的是得天之助.把天上的陽氣為我所用.以補我們自身陽氣的不足。「嗮春陽.勝吃藥』.春天莽陽主要是曬太陽，可以給人陽氣、給人朝氣，可以排解抑鬱情緒。春季白兵漸長.宜適當晚睡早起以迎陽氣.春季宜進行戶外鍛煉.舒展身體.讓身體沐浴在春光中.吸取大自然的活力，振奮人體之陽氣.春練以小運動最為宜.以人體不出汗或微出汗為佳.若運動址過大，大汗淋漓.津液消耗過多.則會損傷陽氣。

放風箏是健身的最佳項日

春日放風箏是一種娛樂.是一种放松，是一種回歸大自然的最佳健身運動。人們看見天空中飄飛的風箏.心中便升騰起一股盎然春意，賞心悅目。放風箏可以促進血液循環，強健筋骨，提高大腦反應能力，排解憂鬱。還可以陶冶性情.使心情開朗，一掃久積的陰硯。每年三月.春回大地，在晴空里讓風箏伴著春風起舞.放風爺的人可以在關麗的春光里.仰望藍大，提線凝神，讓心隨風箏放飛干夭地山水之間，不知不覺中優愁和疾病也隨風而去。

春遊及怡情的最佳雅事

如詩如畫的棄天強烈吸引著人們出遊。唐期詩人白居易在《春遊》一詩中寫道:「逢春不遊樂.但恐是痴人。」在存光明姍、風和日麗的日子.芳草婆婆.縈花似錦.看百花于山野，聽鳥鳴於茂林.游山可以磨練意志，玩水可以蕩滌心腳.漫遊可以調楊情懷.因而會有心曠神怡、情暢志舒之感.也是極富情趣和養生意義的稚事.對於消除疲勞、振奮精神、調節心情.甚至對引發創造性靈感都是大有裨益的。

食補是養肝的較好途徑

按照中醫四季養生的觀點看，春季補五臟應以養肝為先。葯補不如食補.養肝也是如此。以臟補臟.雞肝為佳品。以味補肝.可適當吃些食醋(醋味酸而入肝);舒肝養血.菠菜為佳蔬。此外，春季食補宜多吃補陽氣的食物，蔥、姜、春韭、香菜、山藥、容筍等都是益肝養陽的佳品.大棗、花生、蜂蜜、拘祀，容天可常吃多吃，都有利於護陽.有利於扶正強身.並能未雨綢繆，防止疾病的發生。不宜飲酒過最.不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋.以及大辛大熱之品.

花茶是春季的最佳飲料

四季飲茶應有所區別，春季宜飲花茶(不涼不熱，中性).夏季宜飲綠茶(涼性).秋季宜飲青茶.冬季宜飲紅茶(熱性》，這已成為茶友們的共識.「嫩茶害香花，芬芳人人誇」這是人們形容花茶的特點。常見的有榮莉花茶、珠蘭花茶、鞏琅花茶、桅子花茶、玫瑰花茶等，以茉莉花茶香氣最足、味最濃。花茶既保持了濃郁爽口的茶味，又兼蓄了鮮靈芬芳的花秀.茶引花香.相得益彰.唇齒留香.餘味悠長.所以探受飲茶者的喜愛.宜選用瓷質的有蓋茶杯，一方面可保持香味.另一方面襯托出茶湯明亮度，非常美觀。

春捂是防病的妙方

由於春日乍暖還寒、冷熱多變，人體血管舒張，汗孔鬆弛，突然驟減衣服，極易使「寒邪人內」。引起感冒、支氣管炎、肺炎、關節炎、心肌炎、心肌梗死、腦梗死等病。再說，來勢洶洶的一倒春寒.幾乎年年都有，一來就是掃倒一大片。所以要牢記「春捂秋凍.春不忙減衣.的古訓.特別是老年人要做到「五暖」，即腳要

暖、背要暖、頭要暖、身要暖、室內要吸。正確的「捂」是略帶些暖.當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。那時，宜先減衣後減褲。

「三開」「三曬」走抵禦風寒入侵的最佳措施

春季多風，天氣多變.尤其是早春「風寒」的人侵，只要稍不留神.體虛者就極易發生感冒和呼吸道感染、呼吸道傳染病.其開始都與風邪有關。一般預防措施是「三開」、「三曬」，即無窗開門.小窗開大.有窗常開;曬被褥，晒衣服.曬太陽.幼托機構、中小學校教室等公共場所.勤晒衣被、多做戶外活動、及時通風換氣尤為重要，可以預防和控制甲流感、流行性腦膜炎、猩紅熱、風疹等呼吸道傳染病的發生.

轉移注意力是消除春困的最佳招數

春回大地.氣候轉暖，人的皮膚不再收斂，表皮血管及毛孔漸漸擴張，血液循環變得旺盛。這樣一來.周身的血量必然增加，此時大腦的血液供應相對便會少一些.常可使人感到睏倦、疲乏、昏件欲睡，這就是「春困「.消除春困的有效措施是刺激感覺.包括轉移注愈力.如看風景、聽音樂、聽戲曲、唱歌、用冷水擦臉、在太陽穴塗抹清涼油、活動身體幾分鐘等.春困畢竟是短暫的，人的機體很快會適應這種變化的。

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