睡覺pose擺對了，讓你神清氣爽

睡覺這件人生大事，就像自拍一樣，pose擺對了神清氣爽，擺錯了可就弄巧成拙。燕妞妞今天培大家聊聊床上那些事，解鎖最健康的姿勢。

單人篇

原諒我這一生不羈放縱愛自由，我的大床我做主。

仰著睡 最放鬆睡姿

1、充分放鬆身體，不壓迫身體臟腑器官，保護脖子和脊椎，緩解肌肉因扭曲造成的疼痛。

2、所有睡姿中最能避免產生皺紋，減少乳房下垂。

3、有胃部不適者仰卧可以降低胃酸返流的幾率。

4、容易打鼾者仰卧時舌根可能因重力作用後墜，會增加打鼾的機率，建議側卧。

側著睡 保護臟器

1、胃部不適的人，向右側躺會容易反胃酸，加重胃和食管不適，可選擇仰卧。

2、心臟不好的人，向右側躺能讓你脆弱的心臟少一些壓迫。

3、女性懷孕中後期，左側卧位可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給。

蜷著睡 讓身材走樣

1、蜷著身體睡可能讓你更有安全感。

2、長期後背過度牽拉，容易肌肉酸痛、乳房下垂、彎腰駝背影響身材。

3、如果患有脊椎或其他關節有炎症，會加劇疼痛感。

趴著睡 降低性能力

1、心臟、肺部都會受到壓迫，影響呼吸。

2、脖子過度扭曲引起頸、肩部疼痛。

3、增加對男性性器官的刺激，容易發生遺精（頻繁遺精可是會影響性能力）。

4、女性長期趴著睡容易長皺紋，乳房受壓變形、下垂。

雙人篇

小鳥依人式

枕著對方的手臂相擁入睡，頭部過高很容易頸椎僵硬、酸痛甚至引發頸椎病。

被壓著的手或者肩膀，血液循環下降容易麻痹，長時間如此可能得肩周炎。

面面俱到式

面對面相擁睡覺，聽著對方的打呼聲，吸著對方呼出來的二氧化碳，大腦容易供氧不足，影響睡眠質量。

相敬如賓式

兩個人要睡得健康，建議各自採取仰卧或者側卧的姿勢，保持親密的距離，又不傷身體。

睡好覺，才會有好心情，如同熱戀期一樣時刻心中充滿正能量！

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