不做垃圾人！8招掃除身體毒素，腸道乾淨自然瘦

俗話說身體是革命的本錢！身體要健康首先就得掃除身體的垃圾，堅決不做垃圾人！這8個方法沒準就適合你！

第一，經常鍛煉。運動揮灑的汗水有利於幫助我們排出一部分身體的毒素，根據自己的身體狀況每天堅持適當的鍛煉，適當出汗，定期排毒。

第二，多喝水。人體大部分是由水構成的，水也是身體垃圾的搬運工，每天喝溫水利於身體各個部分協調工作，促進排毒。

第三，均衡膳食。優化日常食物組合，葷素搭配，營養均衡更容易代謝。

第四，多吃綠色食物。綠色食物大多富含纖維素，能潤腸通便，另外豐富的維生素、礦物質等，對身體好處也很多。

第五，少吃高熱量的東西。比如糖果、餅乾等，含有很多添加劑，不僅代謝緩慢，而且會阻礙身體系統的工作。

第六，飯吃八分飽。很多肥胖者並不一定是易胖體質，有可能只是因為每頓飯都吃太飽，累積造成肥胖。八分飽的好習慣既可以保護腸胃，又利於消化，幫助排毒。

第七，熱水泡腳。腳步有很多穴位，40度左右的熱水刺激，能使人氣血暢通，增加腳部血液，增強新陳代謝。

第八，最重要也是最簡單的一點，那就是：多喝茶！！茶能生津止渴，清熱消暑，清腸排毒，多喝茶對身體有益無害。尤其是在減肥期間，每天幾杯茶，深度刮油，減輕腸道負擔，讓你健康又快速的瘦下來哦！

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