棗中加一物，好到神仙都羨慕！

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民諺稱，「一日吃三棗，終身不顯老」。當然了，這裡邊的「三棗」並不是說一天非得吃三個。棗的好處確實是經過歷史考驗的，你不知道的是，棗里加一物，功效更顯著。

1

腹脹

陳皮+棗

老年人年老體衰，脾胃功能本身已經偏弱，常見脾胃氣虛型腹脹，可以試試陳皮姜棗湯。

做法：陳皮10克、生薑30克，剁成碎末，大棗5~10枚。一起入鍋，加水500毫升，煮沸後改文火，再煎3~5分鐘即可。趁熱飲用最佳，可稍加紅糖以調味。

此方中陳皮可理氣，用於調理脾胃氣滯，大棗與生薑則是暖胃益脾之品。脾胃虛弱者適用，其他證型的用此方就不合適了。

2

失眠

酸棗仁+粳米

失眠可試試酸棗仁粥，酸棗仁有鎮痛，降低血壓和調節神經等作用。酸棗仁粥味美、方便，無任何副作用。

方法：將炒酸棗仁30克加水1500毫升，煎至1000毫升去渣，加入粳米1-2兩煮粥，加少量食鹽調味即可服用。

3

虛汗

紅棗+烏梅

紅棗烏梅可以治虛汗。

方法：取紅棗12枚，烏梅6枚。將紅棗、烏梅洗凈，放入砂鍋中加水適量用武火煎開後，繼用文火煎15分鐘即可，早晚各1次，連服1～2周。

4

神經衰弱

紅棗+小麥

紅棗+小麥有安神養心的作用，可治神經衰弱。

方法：取浮小麥30克，紅棗10枚，甘草9克，蜂蜜適量。將上述諸葯一同放入砂鍋中，加適量水煎煮沸後繼用文火煮10分鐘，濾過煎汁，加入蜂蜜即可飲用。

5

暖胃

紅棗+花生

一日之際在於晨，春天養生同樣要抓緊早上的時間。建議大家喝一碗紅棗花生粥，因為溫暖的紅棗花生粥既能暖胃，又可以增強胃腸功能，保證營養充分消化吸收，促進臟腑功能協調，也讓身體的陽氣升發。

6

咽干喉痛

蜜棗+甘草

咽干喉痛不妨喝點蜜棗甘草湯。

方法：取蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可，可以做飲料服用，每日兩次。

此湯能夠補中益氣，解毒潤肺，止咳化痰。適用於慢性支氣管炎咳嗽、咽干喉痛、肺結核咳嗽等症。蜜棗有益脾、潤肺、強腎補氣和活血的功能。

7

過敏

紅棗+蜂蜜

春季是皮膚過敏的高發季節。常吃蜂蜜、紅棗可起到抗過敏的作用。蜂蜜含有一定的花粉顆粒，常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力；同時蜂蜜中含有微量的蜂毒，而蜂毒在臨床上常被用於治療支氣管哮喘等過敏性疾病，可有效預防過敏。

紅棗含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的人可以經常服用紅棗。

8

痤瘡

紅棗+蘿蔔

中醫認為，吃辛辣油膩食物會生濕生熱，結於腸內，循經上炎，雍於面部。所以清熱化濕，保養脾胃是中醫調養痤瘡的根本。蘿蔔有健脾消食，下氣化痰，生津解毒的功效。紅棗能補脾和胃、益氣生津，調和氣血。一般服食一個月左右，臉上的痤瘡就會有所減輕。

方法：取生蘿蔔200克洗凈切片，紅棗10個，加水3碗煮成1碗，一天內分2~3次飲用。

本文參考資料：健康時報網《一日三棗保健康》、《腹脹來碗陳皮姜棗湯》、《失眠請喝酸棗仁粥》、《紅棗葯膳治頑疾》、《早起喝碗紅棗花生粥，暖胃補陽》、《咽干喉痛喝蜜棗甘草湯》、《痤瘡喝點蘿蔔紅棗湯》、《春季過敏 吃點蜂蜜紅棗》

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值班主任：楊小明　本期值班編輯： 黃玲玲