百年固特異，陪伴跑者備戰馬拉松

千里之行始於足下，無論多遠的路程，都要從第一步開始。上海半馬的第一步則是從東方明珠塔下的起點開始。今天小橋老師將會告訴大家，在上海半馬的起點，有哪些要注意的地方，可以讓大家事半功倍哦~

上海半馬是上海上半年最重大的馬拉松賽事。由於參賽人數眾多，主辦方都會封路並進行交通管制。所以，廣大跑者，特別是從外地來跑的參賽者，一定要注意4月23日當天，起點附近的交通管制情況，可不要因為交通管制而影響自己的正常比賽。

小橋老師建議，開賽前一天最好能提前規劃好抵達起跑點的交通路線。根據小橋老師的參賽經驗，由於起點附近的交通管制，很有可能會導致交通擁堵，建議當天利用公共交通出行。此次的參賽包中還有固特異贊助的紀念版上海半馬地鐵票，這張票可以使用兩次，大家可以憑藉固特異紀念版地鐵票往返上海半馬。

起點當天聚集了1.5萬多人，所以提醒各位，盡量能提前1小時到達指定的起點位置。如此可以給自己預留更充分時間。跑者可以利用這段時間，根據號碼布的標識找到自己所在的存包區，雖然存包區的安全指數非常高，但為了避免特殊情況的發生，盡量還是不要攜帶非常貴重的物品哦。特別是要保存好自己的號碼布，憑號碼布領取自己的存包哦。

存完包後，要抓緊時間去上廁所。因為進入檢錄區後，如果再要去上廁所，就需要在人群中逆流而上了，會消耗很長的時間，也容易讓自己錯過開跑鳴槍這樣重要的時刻。

當所有的這些都完成了之後，大家在開跑前必須要做一定的熱身運動。上海4月份的清晨，溫度還不是很高，如果不能讓全身都熱起來的話，容易在跑後造成肌肉拉傷。盡量的做些拉伸運動，有利於之後跑出好狀態。

最後很重要的一點，固特異輪胎友情提醒，千萬不要在賽前30分鐘喝太多水。

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