男人陽痿怎麼辦?別錯過這5種壯陽食物!
壯陽吃什麼好
1、 牡蠣
牡蠣里含有豐富的鋅,可以使男性荷爾蒙中的睾固酮數值上升,不僅能幫助男性鍛鏈肌肉,更對精子的生產促進有所幫助。不只牡蠣,紅肉、雞肉等食物也富含鋅,如果討厭吃海鮮可以用這些食物替代。不過,睾固酮過高對健康也會產生危害,必須注意不要過量攝取這些營養素。
2、 雞蛋、乳製品
雞蛋、優格、起司不僅富含鋅,更擁有生產睾固酮時不可缺的膽固醇,以及強健肌肉的蛋白質,是使男性增加魅力的食物種類。
3、 黑巧克力
不只黑巧克力,香蕉、雞蛋和鮭魚等食材中都含有大量血清素,可以使吃的人心情變好、感覺幸福。此外,巧克力中含有的苯乙胺成分,可能使人誘發戀愛的感覺,是天然的愛情葯。
4、 杏仁
杏仁中有豐富的維生素E,可以促進女性荷爾蒙分泌,並藉由抗氧化作用預防老化。此外,酪梨、花生、葵花子、菠菜、花椰菜、蘆筍和南瓜等食材也富含維生素E,是能增進女性魅力的食物。
5、辛香料、生薑
辛香料、生薑等調味料可以使體溫升高,能提升性慾及費洛蒙分泌,食物中加入一些香料就可以達到效果。
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