芒果有什麼特別，為什麼那麼多人喜歡它？

芒果又稱杧果，是世界衛生組織公布的十大最佳水果之一。其果肉細膩，口感軟糯香甜，營養豐富，深受大家喜愛，也因此被譽為「熱帶之王」。

芒果啊芒果，為什麼那麼多人愛你？

芒果可是很多人的心頭好，芒果慕斯，芒果冰淇淋，芒果布丁……想想就流口水。宋美齡也是芒果的忠實粉絲。一直以保養得當著稱的宋美齡，最愛的水果之一就是芒果。她認為：這種熱帶水果內含有的維生素A和維生素C較多，有利於美容，能夠幫助肌膚抗氧化。同時，她也根據保健醫生的建議，便秘的時候會多吃一些芒果，通過其豐富的纖維素來幫助自己改善便秘的狀況。

愛上芒果的四大理由

營養豐富

芒果中維生素C含量很高，每100g芒果中含有14~41mg的VC，維生素C 是一種重要的自由基清除劑，具有抗氧化活性和自由基清除能力。還含有豐富的沒食子酸、槲皮素、芒果酮酸、異芒果醇酸等醇類化合物和芒果甙、番茄紅素、丁香酸、櫟精等植物化學物質。

預防癌症

芒果中天然抗氧化物和維生素含量都比較高，可以降低人們患癌症的風險。研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。同時，芒果中還含有豐富的元素「硒」，而硒又有「抗癌之王「的美譽 。

延緩衰老

芒果中含有的芒果甙可以明顯降低紅細胞血紅蛋白、提高紅細胞過氧化氫酶活力，並有抗脂質過氧化和保護腦神經的雙重作用，能起到延緩細胞衰老、健腦的作用。

改善消化系統

據有關數據顯示：每100g芒果中含有膳食纖維1.3g，其豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，改善消化系統。

芒果雖好，但有些人卻要少吃

芒果很美味，於是有的小夥伴一吃上，就停不住嘴，但是有些人要少吃。

氣虛脾弱少食

雖是熱帶水果，但中醫認為芒果「味甘酸、性涼」。所以根據體質，氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種涼性水果時要特別注意，不要吃多。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢，這類人越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動。

血糖高者少食

芒果的含糖量高達14％一16％，所以糖尿病患者最好不要吃芒果。雖然芒果本身並不會導致上火，但因為芒果里的糖分含量比較高，如果糖分不能及時得到分解，還是很有可能會引起上火的癥狀的。

過敏體質慎食

芒果中含有豐富的果酸、氨基酸及蛋白質。然而很多不成熟的芒果，尤其是小芒果，因為其芒果汁中還含有刺激性的醛酸，會對皮膚的黏膜有一定的刺激作用，引發口唇部的接觸性皮炎。所以，有些過敏體質的小夥伴或者皮膚很嬌嫩的小朋友，在食用過量的芒果後，會發生過敏反應，表現為口周、臉部起紅疙瘩並腫脹起來。所以，吃芒果的時候要注意，別將汁水吃得滿臉都是，建議切成小塊食用。

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