一白遮三丑！女人皮膚黑，中醫有兩個小方子可以幫你！

有的女性身體底子很好，氣血也暢通，氣色、精神各方面都很好。只不過由於天生的原因，皮膚顏色有些暗淡、發黑。在我們中國人的審美概念中，自古就有「一白遮三丑」的說法，那麼怎樣才能讓自己的臉看上去更白嫩一些呢？這就需要我們學會「外修」的方法。

首先我教大家一個美白的首選秘方，「七子白面膜」。

它的原材料是七種名字中有「白」字的中藥：白朮粉、白芷粉、白芨粉、白蘞粉、白芍粉、白茯苓粉、白僵蠶粉。

大家使用的時候，可以把這七種粉加適量蜂蜜或者牛奶調成糊狀，然後將調製成的七子白面膜敷塗於清潔過的臉上。由於面膜比較容易干，所以大家可以把打濕的面膜紙覆蓋在已經敷了面膜的臉上，等待20到30分鐘後，摘掉面膜紙，把臉洗乾淨即可。

這個配方中的白芷可以美白潤膚，白蘞可以祛痘，白茯苓可以祛痘祛斑，白芨可以美白祛斑，白朮可以治療雀斑和黑斑，白芍益氣美容，白僵蠶潤膚白面、滅瘢除黑。

它們一起製成面膜，可以美白、祛斑、祛疤痕、治療面部色斑效果很好。對於皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等各種皮膚問題，這個面膜都是適用的。

除了這個經典的七子白之外，我們還可以用這些材料自己搭配出很多方案，

• 比如白芷、白朮、白茯苓、薏仁、白芍可以搭配在一起，主要作用是美白淡斑、提亮膚色；

• 當歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白芨粉搭配在一起可以活血淡斑、增白滋養；

• 當歸、白芷、綠豆、淮山、白芨、杏仁粉等量，再加上玫瑰花水一起製成面膜，可以很好地美白活血，讓皮膚更加紅潤、緊實、細緻。

調製這些面膜粉的時候，可以用蜂蜜或牛奶，也可以用清水。如果皮膚偏油性，也可以把牛奶換成酸奶。

接下來，我再給大家分享一個非常好的辦法可以美白皮膚，那就是用米泔水（淘米水）洗臉。

大家淘米的時候，可以先少倒一些水，剛剛能浸濕所有的米粒即可。然後用木勺不斷攪拌，這是洗第一遍，洗完以後把這個水倒掉，這個不能要。

我們要的是第二遍的水，不需要太多，同樣只需要剛剛沒過米粒一指寬即可。把它沉澱一晚上，去掉下面的白色沉澱，用上面較清的部分兌上溫水來洗臉，效果特別好。

關於米泔水的功效，相信大家有所而聞。它呈略鹼性，可以徹底地洗去皮膚表面的油質和污垢。但是它的質地又非常溫和，不會對皮膚有任何刺激。裡面含有的維生素B等營養元素，不但可以很好地美白皮膚，而且對於紅血絲也有很好的修復作用。

這兩個方法純天然、無刺激，大家只要長期堅持，給皮膚一個新陳代謝的周期，效果還是相當不錯的。總之，女人要想健康、想美麗、不生病，就要做到「內養外修」，學會真正的呵護和保養自己，把養生與保健變作自己生活中的習慣。

作者介紹：國醫大師沈紹功，著有《大國醫講了你才懂》，內含600年養生良方。

? 名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中西醫養生頻道