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為什麼大家都在吃薏米紅豆?它真的能美白減肥祛濕嗎

導讀


這兩年,薏米紅豆簡直都要被吹上天了!


薏米紅豆的知名程度都快趕上六味地黃丸了!一說到健脾除濕,就不得不提薏米紅豆粥,各大養生專家、網路紅人都在推崇薏米紅豆這個東西,不信你上某寶搜一下就知道了,為了方便食用,商家把薏米紅豆磨成了粉,再看看商家的功效介紹,真是吹牛不要錢啊!


不用做任何宣傳,我身邊的人自己就會跑去買薏米紅豆粉吃,曾經有一個室友,更是著了魔一樣,硬生生吃了一年的紅豆薏米粥,好伐,薏米紅豆到底是何方神物?


薏米紅豆的功效被誇大

為什麼大家都在吃薏米紅豆?它真的能美白減肥祛濕嗎



薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃,是祛濕健脾的佳品。還有人用來調節便秘、減肥、美白等等。


1.祛濕健脾胃


薏米,在中藥里稱「薏苡仁」,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作為「赤小豆」,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效。


2.消腫減肥


在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。


3.趕走便秘


大便困難,腹脹脘悶,睏乏無力、肛門灼熱可以用薏米紅豆緩解便秘。


4.治療慢性疾病

濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。


5.美白祛斑


多食可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。薏米紅豆屬於高纖維低脂肪的食物,所以它還具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。(說的比唱的還好聽)


但實際上,薏米紅豆的功效被誇大其詞了,薏米和紅豆都是食物,根本起不了太多保健作用,更別說治療了。如果它真有那麼神奇,天天吃薏米紅豆好了,不用粉底,也不用吃藥了。


身體里真的有那麼多濕氣嗎?

為什麼大家都在吃薏米紅豆?它真的能美白減肥祛濕嗎



這裡面有個邏輯關係,壹姐幫你捋一捋,濕氣是百病之源,所以祛濕很重要,然後吃薏米紅豆是解決辦法,因為薏米能除濕氣,於是就變成了薏米紅豆功效強大,能治療各種慢性病。


說來說去,離不開濕氣這個詞,西醫里沒有濕氣這個詞。但是在中醫裡面,濕氣猖獗泛濫,無所不為。


它可以從外界環境中來,比如南方的梅雨天氣,房子都潮的發霉了,人也會受不了;濕氣也可以是吃進去的,經常吃肉油膩食物的人通常濕氣重,脾胃不好無法運化濕氣的人也會受困擾。

便溏腹瀉、大便粘膩、水腫、腦袋昏沉、舌苔白膩、毛孔粗大泛油、眼屎多、睡眠不好……都被認為是濕氣重的表現。濕氣被認為是各種疾病的源頭,可惜無法考證。


不過,偶爾吃些去濕氣的食物還是很好的,從根本上來講,健脾才是從根本上解決問題,一勞永逸的方式。


這些人根本不適合吃紅豆薏米


很多人都在追捧薏米紅豆粥,網上經常有小姑娘發這種帖子,說自己吃完薏米紅豆皮膚白了很多,身體也好了……於是他們就到某寶上去賣薏米紅豆粉了。


但它不是任何人都能吃,尤其是像薏米這種寒涼的東西。


像是脾胃虛寒的人根本就不適合吃,怕涼容易拉肚子的人更不要碰,還有正值經期的婦女應、孕婦該避免食用。


薏仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化,對於消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。


另外,指望用紅豆薏米來降脂的人還是乖乖吃藥吧!


健脾祛濕最厲害的絕對不是薏米紅豆


若真要論健脾除濕,最厲害的肯定不是薏米紅豆,在所有葯食同源的食物里,芡實要厲害的多。

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芡實有水中人蔘的美稱,別名雞頭米、雞頭苞、雞頭蓮、刺蓮藕、肇實等,為睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁。以顆粒飽滿,均勻,粉性足,無破碎、乾燥無雜質者為佳。有收斂固精等功效,適用於慢性泄瀉和小便頻數,夢遺滑精,婦女帶多腰酸等。


芡實可以健脾,可調整脾胃功能,補益脾胃,讓它獲得動力;芡實還能固腎,腎好了,排尿功能就強,身體的水汽通過尿液排出去了,變得乾燥了,這也是祛濕的一個大招啊。


薏米紅豆和芡實一比,實在是弱爆了,芡實雖然也是葯食同源,但是入葯更多一些,壹姐去江蘇玩的時候,看到的最多的是雞頭米,據說很受歡迎,當然這一碗雞頭米價格也得幾十塊!


最重要的是,芡實甘、澀,平。歸脾經、腎經。就是它不寒,不像薏米吃多了傷脾胃。芡實鮮的口感很好,滑滑的,很有嚼勁。


薏米重在祛濕,芡實重在健脾,兩者各有側重吧,如果把兩者結合,加上一把赤小豆效果就更好了,如果想更上一層樓,就加點茯苓。


除了食療以外,泡腳、艾灸、拔罐也有一定的效果。


小編說兩句


薏米有點淡淡的藥味,口感說不上好吃,更談不上喜歡,如果想吃的話,記住多用水泡一會,才能煮爛,怕寒的人就多加點赤小豆,薏米有大的小的,顆粒小的藥用價值更好。

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