春天趕緊喝點「生津茶」,比化妝水還保濕
春天人的皮膚變黑、細紋多不僅僅是因為空氣造成,還因為體內的津液不足引起。從中醫角度看津液,它也是人體正常活動的基礎物質,與血液一樣重要。
津液是什麼?
其實筆者自己也有這樣的疑問,查詢資料發現所謂的津液包括人體的眼淚、口水、胃液、腸道消化液等,而且津液的形成與人體三大器官有感,即肺、腎和脾。但是食物才是津液最終來源。
津液分布異常的表現
津液不足:會表現為唇部、皮膚、血管等失去滋養,出現咽干、口渴、皮膚乾燥、毛髮枯燥等現象,並且容易出汗少、小便黃、小便短、大便乾燥等。這也是常說的上火表現。
津液不均:當分布不均時候,便有可能出現痰多、咽喉有異物感、大便溏稀、出汗異常等問題。
春天為何需要喝生津茶
其實不僅僅是春天,在夏季、秋季以及乾燥冬季,甚至是一些乾燥的地區,都可以選擇喝生津茶。因為外界環境的乾燥也是導致人體津液分泌不足的原因。
生津茶配方有哪些?
1.五汁飲
這種飲品來自於《溫病條辨》中,是採用梨、荸薺、蓮藕、麥冬、鮮蘆根等榨汁飲用,對人體有生津止渴作用,尤其適用於口乾、體熱,但喝水沒效果的人群。
2.益氣生津茶
不少人在口乾舌燥同時還伴有氣虛表現,即口渴愛喝茶,但伴有乏力、便秘、煩熱、盜汗等癥狀。
採用西洋參片、玉竹、麥冬、枸杞子、佛手等泡茶飲用,其中的玉竹、麥冬、佛手有滋陰潤燥作用,而西洋參、枸杞子等具有補氣作用。所以這款茶又稱為益氣生津茶。
3.甘麥大棗茶
這款茶在筆者的文章中提過多次,之前推薦給更年期的女性,因為可以改善更年期女性的煩躁、抑鬱、愛哭泣等。同時,更年期女性也容易發生津液不足導致皮膚乾燥和瘙癢。
基本上採用浮小麥、紅棗、甘草和綠茶味原料,必要時還可以加入梨、甘菊等。不僅可以改善乾燥問題,還能夠調理乾咳。
4.烏梅綠豆湯
採用烏梅與綠豆,以1:10的比例進行煮湯食用,在功效上具有滋陰、清熱、解毒、生津的作用。但是這也是一道開胃解暑湯,適合夏季防中暑。不過,體寒、腹瀉人群不宜食用。
5.芝麻豆漿
芝麻有潤燥、滑腸作用,豆漿性味平和,也可以聲音潤燥,共同食用改善津液不足之外,還可以調理便秘問題。
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