中醫解答：男女多少歲做「第一次」最健康？

中醫指出，男子破陽較早會傷及精氣，而女子破陰太早則傷陰氣，嚴重的還會導致未老先衰。古代中醫養生學家認為，房事開始的年齡，男性22歲、女性20歲為宜。

房事作為人的生理需求，如果適度，則有利於男女交換陰陽之氣、固本還原，有益健康養生。但是如果過度，消耗精力、體力，引起勞倦，會導致男子遺精、女子月經不調等疾病。

房事的次數不是固定的，它因人的年齡、身體狀況而異，不同的人，房事的次數也不相同。「人二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;年五十者，二十一日一泄;年六十者，一月一泄」較為年輕、身強力壯者，可以一周三、四次房事，甚至一天一次；年齡較大、身體虛弱者則要節制房事，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。

中醫不但提倡晚婚，而且提倡晚育，認為生育過早，女性的精血會大量受損，會導致體內正氣衰退。晚育也會對胎兒健康和發育不利。男性的婚育年齡在24-28歲，女性生育的年齡在21-28歲，男女最佳生育年齡在女28-30，男28-32歲。

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