受不了了！為什麼大便特別臭？解決這個問題其實不難！

最近有位網友向我諮詢：我最近每次大便都覺得特別臭，有時候自己都受不了了，想問一下有什麼辦法可以讓大便不那麼臭啊？

這種情況估計大家遇到過，只不過當時沒怎麼在意。其實這個問題可不是小事情，正常情況下，大便不會特別臭。食物是由碳、氫、氧、氮、硫所組成，在經過分解之後，剩下來的東西當然也是這五種元素，而裡面的氮和硫會產生一股臭味(大家應該都有聞過溫泉的硫磺味吧)，使得大便是臭的。

大便臭的程度跟肉是有關聯的，因為植物只含碳、氫、氧，而動物卻多了兩個「臭」的元素，氮和硫。所以肉吃的越多的話，大便就越臭。

大便特別臭還可能是因為高蛋白高營養攝入過量引起的，人體不能完全消化吸收，在體內代謝過程中產生大量的吲哚，導致大便味道太臭。

腸道老化也是引起大便更臭的原因之一，這種情況往往發生在中老年人的身上,甚至有時可以聞到很重的焦油味，但是現在由於許多年輕人飲食不注意，有的長期服用一些對腸道有刺激的減肥藥，都會導致腸道老化的現象提前發生。

導致大便很臭還有個重要原因就是便秘，這是因為糞便在腸內積存的時間長了就像食物在高溫環境下放久了會變質發出餿味兒一樣。

科學研究表明，大便臭的主要原因是共生在我們腸道內的腸道菌群失調了，有害菌過度繁殖，產生了大量的糞臭素、硫化氫、吲哚、腐胺等有臭味的物質，才使大便變臭的。

如果您的大便充滿惡臭，千萬別不當回事，這是腸道菌群失調的顯著標志。解決便臭，要從平衡腸道菌群做起，建議您調整自己的飲食結構，平衡膳食，增加膳食纖維的攝入量，平時加強運動，同時注意補充益生菌，增加腸道有益菌，平衡腸道菌群，從源頭上解決便臭問題。