適合春季的三種去燥養生食材

春季應該如何去養生的呢，很多人知道保健的概念，但是不知應該如何去養生的呢。春季的一些去燥的食材是不錯的選擇呢，可以有很好的滋陰的效果。同時也可以有很好的去燥熱的作用哦，下面就來看看這些去燥的養生食材吧。

1.蜂蜜

在春季多風的季節里，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。沖服即可，不需煎煮。由於蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，減肥者不可貪吃。

2.茄子

果蔬顏色的不同總暗示獨特的營養，茄子是少有的紫色蔬菜，營養價值也是獨一無二：它禽多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質元素。常吃茄子(連皮)對防治高血壓、動脈硬化、腦血栓、老年斑等有一定功效。茄子可以有很好的降壓的作用，對於預防動脈硬化有好處，還可以有預防老年斑的作用哦。

3.菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。菠菜可以有補充鐵質和維生素的作用，對於清熱解毒滋陰潤燥有一定的效果和作用哦。

關於春季適合的一些養生食材，這些食材的營養價值還是比較高的呢，還可以有促進代謝和食用的作用，適合春季去燥食用，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，滋補五臟健脾清熱去火，同時增強免疫力，對健康是有好處的哦。

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