可以軟化動脈的5種食物，讓你的心臟跳動更有力！

心臟是人體最重要的器官之一，它對於人的整體健康是有著極大的影響力的，要知道，如果心臟動脈堵塞的話，很容易誘發中風、動脈粥硬化以及高血壓等疾病的出現呢，所以軟化動脈，清除血管垃圾對於保護心臟健康來說是至關重要的，巧的是，這幾種食物就能辦到。

西蘭花

西蘭花富含蛋白質、維生素K以及粗纖維，所以經常食用的話不僅可以有效避免動脈受損，還能強健骨骼、降低膽固醇呢。

乳酪

可能說起乳酪，很多人首先想到的是會增肥，但其實適量食用乳酪的話可以降血壓和避免心血管病呢。最重要的是，乳酪富含鈣質，常吃還能補鈣養身。

橄欖油

生活中食用橄欖油的話，可以防止血液中膽固醇積聚，而且它富含的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪還能增加好膽固醇含量，從而起到保護心腦血管健康的作用，最終降低患上心腦血管疾病的風險。

蘋果

蘋果中含有的纖維果膠可以從血液中吸收膽固醇，進而降低血管中膽固醇的含量，這也是人們降低膽固醇含量最簡單有效的一種方法。

橙子

提到富含維生素C的水果，多數人會想到橙子。它不但可以對抗感冒，還能有效預防心臟病。橙子含有纖維素和果膠，能降低膽固醇。其富含的維生素C也可以增強動脈壁的韌性，提高心血管功能。

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