健身完後立馬到淋浴間洗澡？你可不可以稍等一下？

健身完後，一身的汗，洗個澡多舒服啊，既放鬆，緩解疲勞，又一身清爽！

這是很多小夥伴的做法。

但是，這確實錯了。

一、健身後為什麼不能馬上洗澡？

1、在健身運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快，停止運動後，身體的代謝仍處於一個比較旺盛的階段。如果立即洗澡的話，血液會流向肌體表面，導致其他部位的器官血液供給不足，比如心臟、大腦等。所以有的人會出現頭暈、目眩、噁心、全身乏力等癥狀，嚴重時還會誘發其他疾病。

2、運動時新城代謝加強，皮下血管擴展並大量出汗。馬上洗澡會讓身體產生大量的熱不能掃發，從而形成內熱外涼，破壞身體的平衡，極易使人生病。

二、正確的做法

健身運動後，稍事休息，做些放鬆，等心率恢復到運動前正常水平就可以洗澡了。

祝你有一個健康的身體。

本文由「FarFit發奮健體」原創，圖片來源於網路，謝絕轉載。

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