心絞痛怎麼護理 學會3個方法

心絞痛怎麼護理

一、避免刺激物

例如咖啡及茶，它們均含咖啡因。也避免煙、酒、糖、奶、油、紅肉、脂肪（尤其是動物性脂肪）、煎炸食物、加工精製食品、軟性飲料、辣食、白麵粉產品，例如白麵包。勿用甘草植物。這也是心絞痛患者的飲食護理之一。

二、控制飲食

少吃鹽、少吃脂肪、減少熱量的攝取。高脂及高鹽的飲食可引發心絞痛，因為這些食物會突然提高你的血壓。來自脂肪的熱量應減至30%以下。這也就是說應盡量避免含飽和脂肪酸及膽固醇的食物。含飽和脂肪酸的食物即那些在室溫下呈固態的油脂類，例如牛油。每天攝取少於180克的肉類、海產或家禽肉。

三、確保飲食均衡

多吃生菜、魚。大蒜、洋蔥及卵磷脂是好的飲食添加品。它們有效地降低血膽固醇的含量。飲食中也別忘了加入杏仁果及其他核果（不包含花生）、橄欖油、紅鮭魚、鮪魚、鯖魚。這些食物含必需脂肪酸，脂肪含量低，而且含有正常心臟功能所需的營養。

心絞痛如何預防

1、休息

心絞痛發作的時候，應該立刻坐下來或是躺下來。

2、降低膽固醇

降低膽固醇最好的方法就是避免吃高脂肪、高膽固醇食物。

3、降血壓

心絞痛患者應學會監測血壓，發現血壓升高時，應在醫生的指導下服用降壓藥物。

4、服藥

心絞痛發作的時候要立即服用硝酸甘油，方法是舌下含服1~2片，這種葯也可以在心絞痛發生之前服用。

5、堅持運動

規律的運動能夠幫助你減輕壓力，控制體重，降低血壓，以及增加體內好的膽固醇量，從而預防心絞痛。

6、勞逸結合

應避免過重體力勞動或突然用力，不要勞累過度。走路、上樓梯、騎車宜慢，否則會引起心率加快，血壓增高，誘發心絞痛。

7、節制性生活

性生活時處於高度興奮，血液循環加快，全身需血量增加，而冠狀動脈供血則相對不足，極易發生心絞痛或心肌梗塞，故宜嚴格節制。

8、保持良好的情緒

在日常生活中，心絞痛患者應注意要心胸開闊，凡事泰然處之。切不要為一點小事，而大動肝火，要保持良好的心情和心態。

9、合理飲食

將一天中最豐盛的一餐安排在午餐，而晚餐則儘可能少吃，這是因為身體在夜間無法充分消化脂肪，從而避免血液黏稠，減輕心臟的負擔。

10、戒煙少酒

吸煙是造成心肌梗塞、中風的重要因素，應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝濃茶、咖啡。

來源：99健康網

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