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每天吃點這個水果,三高降得快 還能通便瘦身,你吃了嗎?

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水果當中所含有的維生素和礦物質,特別是膳食纖維相當豐富,值得我們每天吃。肉吃多了排便困難,這樣毒素就積累的多,因此需要吃以下這些水果來起到潤腸 -排便 -瘦身的作用。

獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素,除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物,預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C,是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個,隔一個小時再進食即可。

菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮後切成小塊,放入果汁機中攪拌,倒出汁後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用。潤腸通便,瘦身減重!

熟的香蕉膳食纖維很高,含鉀也很高!潤腸通便!

蘋果 一天一蘋果醫生遠離我這是保健之言。

蘋果含有豐富的膳食纖維-果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便秘。蘋果的這種雙向調節十分柔和,尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗乾淨一天吃1-2個,每天早晚空腹。

梨含有水分很多,潤腸通便,利尿降壓,而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。

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TAG:瘦身 |

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