這些食物好吃但易致癌!可能你每天都在吃!
在日常飲食中,有些被人們認為是「美味」的食物其實含有致癌物質。據世界癌症報告統計,中國癌症患者約佔全球發病的五分之一,且每年呈上升趨勢。癌症發病率的上升,其中一個很重要的原因是與現代人的飲食習慣有關。
這些常見的食物可致癌
1、精麵粉
精製加工後的麵粉雖然外觀上好看,但已經失去了大部分的營養成分,而且加工過程中經過氯氣的漂白。氯氣是刺激性的氣體,經過其加工的食物可能會引起高血糖,長期食用會引起肥胖、糖尿病甚至癌症。
2、人工甜味劑
減肥人士和糖尿病患者為了避免攝入糖分,有時候會選擇人工甜味劑,如阿斯巴甜來代替。但研究結果表明,阿斯巴甜等人工甜味劑會引起體重增加,血糖水平更難控制,另外阿斯巴甜分解後會產生一種叫DKP的毒素,導致某些腦瘤。
3、酒精
偶爾喝適量的酒有助放鬆心情,但酗酒會造成許多健康問題,酗酒對糖尿病、肥胖和各種類型的癌症的發生都有一定影響,例如經常飲酒的女性患乳腺癌的風險比不喝酒的女性增加近30%。酒精也是導致口腔癌、食道癌、肝癌、結腸癌的「禍首」之一。
4、精製糖
有研究認為,精製糖是最易致癌的食物之一,特別是高果糖漿,這種精製糖極容易被癌細胞所代謝,因此是致癌的「元兇」之一。含有精製糖的食品,如蛋糕、蘇打水、調味料、果汁等食品最好都要少吃。
5、加工肉類
經過加工的肉類,如熱狗、香腸、午餐肉等,在製作時會加入過多的鹽和化學品,其中硝酸鈉是最大的「兇手」,這是我們熟知的致癌物質,加工肉類中往往會含有硝酸鈉、亞硝酸鹽等的有害物質。
6、煙熏、腌制的食品
熏制和腌制食品在製作時很容易會產生亞硝酸鹽,這是高致癌性的有害物質,特別是對胃癌和大腸癌,會增高其發病風險。
7、薯片
薯片中含有較高的脂肪和熱量食,其中含有的高反式脂肪和鈉不僅會令人發胖,還會引起癌症和心血管疾病。所以薯片、薯條、炸雞這類油炸食物都要少吃。
8、減肥食品
減肥食品中含有的熱量、脂肪都較低,很多減肥人士都選擇食用這些食品,但是這些食物往往會用過量的人工甜味劑、鈉、色素來彌補口味的不足,這些添加劑多數對健康有害無利。
※菜市場這幾種蔬菜要謹慎,第二種就有致癌風險
※隔夜菜重複加熱是致癌元兇?剩菜這樣處理才最安全!
※這4種食物90%強致癌,還是垃圾食品的1萬倍,醫生建議少吃!
※常吃蘋果,讓醫生遠離我,但這種蘋果吃一口易致癌
TAG:致癌 |
※這些容易致癌的食物你可能每天都在吃!
※癌從口入,這些致癌的食物你可能每天都在吃
※太可怕了!這些一級致癌物你可能每天都在接觸!
※當心了,這幾種食物好吃但可能致癌
※夏天這幾種食物一定要少吃,可能會中毒致癌,很多人都喜歡吃!
※這種致癌物連開水都燙不死!而我們可能每天都在吃
※你每天吃的這些食品最易致癌,你或許還不知道!
※這些食物最容易發胖並且易致癌,可是你卻天天在吃
※這些食物打死都不要再吃了,都屬於高致癌物,你卻還在吃!
※這些食物非常致癌,但可能就藏在你的餐桌上,你卻不知道!
※這種開水都燙不死的「致癌物」,你可能每天都在吃
※這種食物嚴重致癌,卻被很多人當零食吃!你還敢吃嗎?
※餓肚子也不能吃這幾種食物,中毒都是小事,甚至可能致癌!
※最好吃的也許是最致癌的,這些食物你都愛吃嗎?
※這些食品可能致病、致癌!你還在吃嗎?
※這些菜吃了致癌!你也吃過!
※這些不能吃的隔夜食物 可能會致癌!
※警惕!還把這種垃圾食品當營養品嗎,吃了會致癌,你可能天天吃!
※蕨菜致癌,還能吃嘛,這樣吃才健康!