部分針對性肌肉訓練的必要性和如何訓練
腹外斜肌： 如同李小龍的腰側肌肉一樣的身形,是很多男生的追求,但是這部分肌肉非常難練習,亞洲人的身形就更加有難度,需要非常專業的技巧才可能練到,而且穿上衣服會顯得腰寬,所以可以不練習。
背闊肌： 這就是模特健身與一般健身的區別,這部分肌肉是被模特幾乎忽略的地方,基本不會練習,因為練這部分會讓身形增厚,穿西裝尤其找不到修身的時髦感。
菱形肌、斜方肌： 練這部分會讓頸部變粗,很有點泰森的feel,會讓你顯壯,但穿衣服沒那麼美觀。
臀大肌： 適度練習。對衣架子身材來講,窄翹的臀部穿褲子更好看,所以這部分的練習只需適度就可以。
股二頭肌： 不需練習,否則會讓腿顯粗,撐爆西褲。
腓腸肌：這個不需要練習。
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