懷孕初期很關鍵，這三個月你一定要這樣吃

當我們經歷長時間的備孕之後，我們終於成功接好孕，懷上小寶寶。小夫妻們都成功晉陞成為準爸爸和准媽媽，我相信一定非常的興奮和激動。但在興奮和激動之餘，准爸爸准媽媽們，尤其是准媽媽們要經歷更為關鍵的時期，懷孕前三個月。懷孕的前三個月被認為是十月孕期當中最為危險的時期。因為懷孕的頭三個月，受精卵剛剛著床非常不穩定，稍有不慎胚胎就可能不再著床也就是發生流產，那麼孕婦在懷孕前三個月，孕婦到底應怎麼吃才有助於胚胎可以安全的繼續發育呢？

懷孕第一個月

這時的胚胎剛剛著床，孕婦一定要注重平日里的膳食要營養均衡，還需要額外補充維生素A、鈣、銅、鐵這些營養物質，而這些營養物質主要都在紅色和綠色的蔬菜、動物的肝臟、深海魚和魚肝油當中。但孕婦一定要注意，不要吃生涼辣的東西以免引起宮縮。

懷孕第二個月

當孕期進入第二個月的時候，要適量補充一些蛋白質，蛋白質的攝入量每日要控制在100克左右，還需要補充適量的脂肪和鋅、磷等微量元素，這些營養物質集中在綠色和黃色的蔬菜、豆製品、奶、蛋、肉類等其他食物當中。

懷孕第三個月

隨著胚胎的不斷成長，在孕期進入第三個月的時候，我們基本已經可以把胚胎叫成「胎兒」了，所以對營養的需求也會越來越多，孕婦也應該開始逐漸增加一點飯量，而且所有營養都要全方位的涉及。

懷孕的前三個月，孕婦還要適量的補充葉酸，請注意，一定是適量，如果葉酸補充的太多，會引起孕婦體內的鋅離子的缺失，同樣會對胎兒有影響。同時，懷孕前三個月孕婦一定要少去人數密集的地方，避免發生碰撞。